Это очень важное условие выполнения упражнения, так как благодаря тому, что плечи во время вдоха не поднимаются, воздух достигает предельной глубины легких, попадая в их нижние, более широкие участки. В результате дыхание усиливается, легкие заполняются воздухом в большем объеме, и, как результат, больной астмой перестает задыхаться. Можно ли выполнять стрельниковскую гимнастику при астматическом приступе? Даже …

Возможно всякое, и не исключено, что ни одно из упомянутых выше упражнений стрельниковской гимнастики не вызовет улучшения состояния. В этом случае необходимо срочно воспользоваться ингалятором или принять необходимые лекарства. Это чаще всего случается тогда, когда болезнь сильно запущена. Однако в любом случае не следует поддаваться панике и опускать руки. Очень может быть, что в следующий …

Лицам, страдающим астматическими заболеваниями, рекомендуется заниматься этой дыхательной гимнастикой ежедневно утром и вечером, к тому же (обязательно!) выполняя предложенные упражнения во время приступов. «Астматикам» не рекомендуется, даже при сильной спешке, выполнять принятые в «обычной» дыхательной гимнастике глубокие вдохи с подъемом рук вверх или с разведением рук в стороны. В большинстве случаев «восстанавливаться» после этого придется …

Большинство современных специалистов в области лечебной дыхательной гимнастики считают наиболее эффективной при этих заболеваниях гимнастику А. Н. Стрельниковой.Именно стрельниковская гимнастика наиболее успешно улучшает кровоснабжение и насыщение кислородом тканей сердца, а также нижних и верхних конечностей. Эта гимнастика полезна многим больным данной группы, особенно на ранних стадиях заболеваний. Чем обусловлены сердечно-сосудистые заболевания? За последнее время значительно …

Ишемическая болезнь сердца в последнее время поражает все чаще не только людей пожилых, но и лиц среднего возраста и совсем молодых. Понятие «ишемическая болезнь сердца» включает как острые формы заболеваний (стенокардия, инфаркт миокарда), так и хронические — очаговый и диффузный кардиосклероз, представляющий собой поражение мышечной ткани сердца. В основе его лежит коронарная недостаточность, когда сердечная …

Дыхательные упражнения стрельниковского комплекса улучшают кровоснабжение и насыщение кислородом кровеносных сосудов и тканей, в первую очередь сердца, и приносят несомненную пользу пациентам этой группы, в особенности на ранних стадиях заболевания. Сама Александра Николаевна как-то сказала: «На болезнь нужно наступать, а не обороняться!» И в этом с ней солидарны все разумные врачи, которые утверждают, что любую …

Тренировку нужно выполнять два раза в день: утром и вечером по 30 минут — но не больше! На следующий день можно выполнить уже не по 8 вдохов-движений без остановки, а по 16 (6 раз по 16 вдохов-движений). А еще через два-три дня можно выполнить 3 раза по 32 вдоха-движения. В итоге получаем: а) «Ладошки»: 32 …

Если у вас внезапно начался сердечный приступ, сразу же приступайте в этом положении к упражнению «Насос». При этом сядьте на край стула или кровати, положите ладони на колени, слегка опустите вниз голову, глядя в пол, и выполняйте легкие поклоны, одновременно коротко и шумно (словно хлопок в ладоши) вдыхайте через нос воздух, как бы нюхая его. …

Если в течение 10-15 минут «подкачки» вам не стало легче, следует не отдыхать, а продолжить выполнять по 2 или по 4 вдоха-движения. И так на протяжении 20-30 минут.Если по истечении 30 минут стрельниковской гимнастики вам все-таки не стало легче, это означает, что вы делаете упражнения неправильно, где-то допуская ошибку. В этом случае прекратите выполнение упражнений …

Вот что пишет по этому поводу М. Щетинин, автор книги «Дыхательная гимнастика Стрельниковой» (М., 1999): «Лет десять назад моя мать попросила меня помочь Зое С., своей подруге, инвалиду второй группы, которая на протяжении нескольких лет мучилась от хронических головных болей и высокого давления. Объяснив первое упражнение нашей гимнастики «Ладошки», я скомандовал: «Начали!». Сделав 5 или …