Исходное положение: сидя обнаженным (носки при этом можно не снимать) на корточках перед большим зеркалом. Постарайтесь в течение 1 секунды максимально подтягивать яички вверх, сжав и втянув анус. Затем сразу расслабьтесь. Сделайте так 4 раза. После этого отдохните 3-10 секунд и снова повторите подтягивание 4 раза. И так нужно сделать 24 раза по 4 движения …

В 1983 году К. П. Бутейко предложил свой метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) — прежде всего для лечения больных бронхиальной астмой. Несколько научно-исследовательских институтов провели тщательные исследования, которые продемонстрировали несомненную эффективность модифицированного метода волевого уменьшения глубины дыхания при лечении бронхиальной астмы как у взрослых, так и у детей. Данная методика успешно сочетается в комплексной …

Сам К. П. Бутейко настоятельно рекомендует перед началом применения его метода провести пробу с глубоким дыханием. В случае, если в момент проведения пробы у пациента возникнет приступ удушья, ему необходимо сразу же уменьшить глубину дыхания, т. е. дышать очень поверхностно, с включением пауз после выдоха на 3-4 секунды, вплоть до уменьшения или исчезновения удушья (время …

К противопоказаниям (правда, относительным, и право выбора здесь остается за врачом) относятся: психические заболевания и дефекты умственного развития, которые не позволяют пациенту понять суть метода и освоить способ лечения заболевания; инфекционные заболевания в остром периоде; частые кровотечения; обострения хронического тонзиллита. Какие существуют, ограничения для проведения пробы? Проба с глубоким дыханием не должна проводиться, если испытуемый …

Рассказывает о своем опыте «дыхания по Бутейко» известный артист цирка Юрий Куклачев: «Двадцать лет я работал в цирке клоуном. Я часто простужался до тех пор, пока не познакомился с системой, которая показала мне и моей семье путь к выздоровлению. А произошло это в Екатеринбурге. После спектакля подошел ко мне человек с доброй улыбкой на лице …

Необходимо отметить и ошибки, которые наиболее часто возникают у пациентов при проведении ими ВЛГД. Недостаточная усвоенность психологической установки на то, что причиной болезни является глубокое дыхание. Поэтому, приступая к занятиям данным видом лечебной дыхательной гимнастики, обязательно нужно посоветоваться с квалифицированным специалистом по лечебной физкультуре. Излишнее увлечение задержками дыхания, которое в результате приводит к углублению дыхания …