Что есть правильное дыхание по Бутейко?
Правильное дыхание по Бутейко не видно и не слышно, только через нос. Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышутся. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже «стоит» углекислота. Вы как будто нюхаете неизвестное вам, возможно, ядовитое вещество. При этом вдох длится 2-3 секунды, выдох — 3-4, а затем пауза 3-4 секунды, объем вдоха чем меньше, тем лучше.
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"
Далее по теме:
