Поглаживание двумя руками (4—6 раз), выжимание поперечное (4—6 раз), потряхивание (2—3 раза), разминание — ординарное и двойной гриф (по 3—4 раза), поглаживание (2—3 раза), выжимание (3—4 раза), потряхивание (2—3 раза), разминание двойное кольцевое (2—4 раза) и двойной гриф (3—4 раза), потряхивание и поглаживание (по 2—3 раза). То же самое на втором бедре. Теперь передняя поверхность …

Часто случается так: надо работать, а давление упало и более всего хочется спать. Что же делать в таком случае? Ни в коем случае не пытаться прогнать сон с помощью кофе и сигарет. К сожалению, многие делают именно так. Через некоторое время у них появляются головные боли, покалывания в области сердца, а работоспособность резко понижается. Учеными …

Чтобы руки были мягкими и лучше скользили по коже, применяют различные присыпки и смазывающие вещества. Из присыпок наиболее распространенными являются тальк, рисовая пудра, детская присыпка. Тальк хорошо впитывает пот и имеющийся на коже жир, делает кожу гладкой, не вызывает раздражения и легко снимается сухой салфеткой. Из смазывающих веществ наиболее пригодными являются специальные кремы для массажа …

Не следует проводить массажные процедуры в следующих случаях: при остром лихорадочном состоянии; острых воспалительных процессах; кровотечении и кровоточивости; гнойниках, где бы они ни были; кожных заболеваниях (экземы, фурункулы, лишаи, флегмонозные процессы, воспаление поверхностных лимфатических сосудов, кожные сыпи); повреждениях или сильных раздражениях кожи; чрезмерном возбуждении или переутомлении после большой физической нагрузки; воспалении вен, тромбозе вен и …

У гипотоников активная умственная деятельность, сопровождающаяся высоким нервно-эмоциональным напряжением, нередко приводит к переутомлению, может способствовать ухудшению самочувствия. У людей, страдающих пониженным артериальным давлением, но систематически делающих самомассаж, зарядку, занимающихся физкультурой, в период напряженной умственной работы функциональное состояние сердечно-сосудистой системы устойчиво, нервно-эмоциональное напряжение не вызывает существенного изменения и значительно медленнее наступает усталость. В борьбе с умственным …

После этого приступают к самомассажу груди. Делают поглаживание — 3—4 раза, выжимание — 4—5 раз и снова поглаживание — 2 раза, разминание: одинарное — 2—3 раза, потряхивание — 2 раза, выжимание — 2—3 раза, разминание фалангами согнутых пальцев — 2—3 раза, потряхивание — 2 раза, разминание ординарное — 2—3 раза, потряхивание — 2 раза и …

Всем, кто занимается самомассажем, необходимо освоить основные приемы: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, потряхивание, встряхивание, ударные приемы и пассивные движения. Различные приемы самомассажа действуют на нервную систему по-разному: одни успокаивают (поглаживание, растирание), другие возбуждают (поколачивание, рубление, похлопывание). Поэтому, прежде чем приступить к изучению методики и техники приемов, следует познакомиться с физиологическим действием каждого приема. Поглаживание. Это …

При артериальной гипотензии назначаются лекарственные растения, обладающие тонизирующим и общеукрепляющим действием. В сборы включаются корень аира, алоэ, листья березы, бессмертник, будра, вахта, вербена, вероника, девясил, душица, зверобой, земляника, кипрей, крапива, любисток, малина, мордовник, можжевельник, мята, одуванчик, пижма, подорожник, полынь, рута, листья смородины, спорыш, татарник, тысячелистник, хвощ полевой, цикорий, шалфей, шиповник. Морозова рекомендует при артериальной гипотензии …

3. Корень аира — 0,5 части, трава вероники лекарственной — 1 часть, трава зверобоя продырявленного — 7 частей, листья земляники лесной — 1 часть, корень любистка — 2 части, плоды можжевельника обыкновенного — 0,5 части, трава руты душистой — 2 части, трава тысячелистника обыкновенного — 2 части, цветки цикория обыкновенного — 1 часть, плоды шиповника …

1. Настой соцветий бессмертника песчаного (цмина песчаного). Взять 10 г соцветий на стакан крутого кипятка. Принимать по 20—30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 мин до еды. Можно применять также и в виде настойки, которую принимать так же. В другом источнике бессмертник песчаный рекомендуется в виде отвара: 10—15 г …