Исходя из конкретных обстоятельств, можно порекомендовать следующие специальные упражнения. Упражнение на «раздвигание ребер» для укрепления грудной клетки. Вдох суженным носом. Это упражнение является комбинированным для диафрагмы и грудной клетки. Изолированное напряжение диафрагмы. Это простое и эффективное укрепляющее упражнение, так как его можно выполнять в любом месте и в любое время. При выпрямленной спине и правильно …

Любые нарушения в строении позвоночника отрицательно сказываются как на состоянии грудной клетки и ее мускулатуре, так и на состоянии органов дыхания. Что следует учитывать, тренируя правильную осанку? Необходимо помнить о том, что длительное напряжение поясницы может привести к перенапряжению и. переутомлению ее мускулатуры, которого можно избежать достаточно частой сменой положения тела, откидываясь назад, а также …

Осанка человека считается нормальной, если позвоночник сохраняет прямое положение и имеет физиологические изгибы. Это положение позвоночника должно сохраняться при выполнении всех движений, а также в положении стоя, сидя и при ходьбе. Когда человек стоит, макушка головы находится на одной вертикальной оси с голеностопными суставами. Если вы хотите знать, как точно выглядит нормальная осанка человека, обратитесь …

Сохранить или восстановить нормальную осанку удается лишь в том случае, когда человек привык постоянно обращать внимание на правильное положение своего позвоночника. Можно со временем добиться правильной осанки, удерживая в течение довольно длительного времени в напряжении среднюю часть спины. Макушка головы при этом должна быть высоко поднята и немного подвинута вперед. Средняя часть спины удерживается ногами …

При ходьбе голову необходимо удерживать так, как если бы вы несли на ней чашу с водой. Следует упруго отталкиваться ногами от земли, при этом колени должны достаточно высоко подниматься вверх с помощью движения бедер в тазобедренных суставах. Сначала на землю ставится пятка, как можно дольше находится на земле, и затем отрывается от нее вместе с …

Все травмы в зависимости от вызвавшей их причины подразделяются на механические (неогнестрельные и огнестрельные), термические (гипертермические или ожоговые и гипотермические или холодовые), химические и лучевые. Перечисленные причинные факторы могут воздействовать на организм пострадавшего человека обособленно (простая травма) или в самых различных комбинациях (комбинированная травма). Количество травм в перерасчете на 1000 или 10000 населения определяется понятием …

Организационные причины: несоблюдение правил производства работ, нарушение или незнание правил техники безопасности; дефекты в организации рабочих мест и трудовых процессов; использование травмоопасных трудовых приемов и средств; недостаточное знание используемой техники; допуск к работе лиц, не имеющих специальной подготовки, недостаточно владеющих или не владеющих данным трудовым процессом; несоблюдение санитарно-гигиенических норм на рабочих местах, захламленность пешеходных и …

Административные мероприятия Выделение необходимых средств на улучшение условий труда и технику безопасности, улучшение технических и санитарно-гигиенических условий на всех рабочих местах, строгий контроль за соблюдением правил техники безопасности, рациональное распределение трудовых заданий с учетом индивидуальной подготовленности, стажа работы, возраста, постоянная технизация и автоматизация производства, замена морально устаревшего и неисправного оборудования на новое, более совершенное, снижение …

Причины: неумение обращаться с бытовой техникой; неумелое выполнение домашних ремонтных и строительных работ; неблагоустроенность бытовых помещений и прилегающих к ним участков; бесконтрольное пользование огнем и обогревательными устройствами; злоупотребление алкоголем; хулиганские действия. Профилактика: умение обращаться с бытовой техникой; обеспечение безопасности работы с огнем; ликвидация хлама и перегруженности бытовых помещений; систематическая борьба с пьянством и всеми видами …

Причины: неблагоприятные условия — гололед, снегопад, дождь, туман, темное время суток; дефекты проезжих и пешеходных дорог; отсутствие необходимых ограждений; нарушения правил уличного движения, остановки и стоянки транспортных средств; нарушения общественного порядка, пьянство, хулиганские действия. Профилактика: благоустройство и содержание в порядке пешеходных и проезжих дорог; четкая регламентация ремонтных дорог с определением их границ, сроков и устранения …