Каковы признаки правильного носового дыхания?

При правильном носовом дыхании само дыхание с наибольшей отчетливостью слышится и ощущается впереди на стенке носа. Во время вдоха мягкие эластичные крылья носа затягиваются потоком воздуха, так что вход в нос и кончик носа немножко сужаются. При этом в носу возникает тихий легкий шум с характерным шепеляво-журчащим звуком. На выдохе этот шум сохраняется, но становится слабее, так как крылья носа расходятся. Особенно хорошо это заметно у спящих здоровых детей. Можно научиться ощущать и контролировать участие в дыхании задней части корня носа и верхней части носоглотки.

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

---

• Связь легких с внешней средой, газообмен
• Каков механизм воздухообмена в легких?
• Как движется грудная клетка при правильном дыхании?
• Как правильно дышать, фазы дыхания
• Каковы признаки правильного ротового дыхания?