Вот список витаминов группы В, которые, как было показано, воздействуют на интеллект и память. Витамин В1, также известный как тиамин, необходим для того, чтобы эффективно превращать углеводы (крахмал и сахар) в пищу для мозга. Если в вашей пище его не хватает, это может вызывать депрессию, усталость и бессонницу. Тиамин содержится в неочищенных зернах злаков, сушеном …

Хотя эффективность витамина С (аскорбиновой кислоты) в лечении простуды и вызывает некоторые споры, то, что он является эффективным антиоксидантом, несомненно. Отсутствие достаточного количества витамина С может вызвать нарушения памяти, невнимательность, усталость, но доказательств, что увеличенное количество витамина С может улучшить память, не существует. Лишение витамина С в течение многих месяцев приводит к развитию цинги, которая …

Как и витамин С, витамин Е (токоферол) является мощным антиоксидантом. Считается, что он помогает в профилактике сердечных заболеваний, и существуют свидетельства того, что он полезен и при приблизительно 40 других заболеваниях, Последние исследования показывают, что большие дозы витамина Е могут замедлить развитие болезни Альцгеймера приблизительно на шесть месяцев. Лучшим источником витамина Е являются свежие овощи, …

Большинство пищевых добавок, продаваемых в магазинах здоровой пищи, ученые до недавнего времени считали не имеющими особого значения для здоровья. В некоторых случаях причиной этого являлось то, что эти вещества и так синтезируются в организме, и принято было считать, что организм производит их вполне достаточно и не нуждается ни в каких добавках. В других случаях это …

При изучении анамнеза заболевания оценивают его начало, факторы, предшествовавшие развитию болезни и профессиональные факторы, наследственную отягощенность и вредные привычки. Начало заболевания: острое начало, характеризующееся внезапным подъемом температуры, ознобом, профузным потоотделением (при острой пневмонии, абсцессе легких, остром трахеобронхите); постепенное начало с медленным постепенным нарастанием температуры и потливостью (при хронической пневмонии, бронхите, некоторых формах туберкулеза легких). Факторы, …

распространенный (диффузный) цианоз, характеризующийся наличием синюшной окраски кожных покровов и видимых слизистых оболочек; изменение ногтей и концевых фаланг пальцев кистей и стоп в виде "часовых стекол" (при гнойных заболеваниях легких); изменение формы пальцев кистей рук ("барабанные палочки") — при хронических нагноительных заболеваниях легких (абсцессе легких, бронхоэктатической болезни, диффузной пневмосклерозе); увеличенные шейные лимфоузлы или рубцы — …

Лецитин — это липид, который входит в состав жиров, содержащихся во всех живых клетках, особенно в красных кровяных клетках и нейронах. В его составе есть холин (часто относимый к витаминам группы В), который необходим для синтеза нейромедиатора ацетилхолина. Как вы помните, снижение количества ацетилхолина в мозгу является одним из признаков и одной из причин болезни …

Теперь мы перейдем к гинкго двулопастному, дегидроэпиандростерону и другим лекарственным растениям и пищевым добавкам, которые оказались полезными для усиления памяти и улучшения ясности мышления. Есть и другие лекарственные растения, например кава-кава и зверобой, по-видимому, помогающие при депрессивном состоянии, которое, как известно, сопровождается ухудшением памяти и рационального мышления. Однако рассмотрение этих лекарственных веществ слегка выходит за …

Гинкго двулопастный происходит из Китая. Листья этого растения уже более 4000 лет используются в китайской медицине для лечения слабеющей памяти. Недавние эксперименты, проведенные западными учеными, показали, что древняя медицина знала, что делала. Лечебное действие этого растения, по-видимому, обусловлено присутствием в его листьях химических веществ, называемых биофлавоноидами. Опыты показали, что экстракт гинкго двулопастного обладает широким спектром …

Рекомендуемая доза для человека со слабыми нарушениями памяти и симптомами деменции, старающегося улучшить свою способность к умственной работе, составляют 120 мг в день (обычно в виде двух пилюль по 60 мг, одну из которых принимают утром, а другую вечером). Доза для страдающих болезнью Альцгеймера и для тех, у кого наблюдаются умеренные и средние признаки слабоумия, …