Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Разное / Живи! / Витамины для женщин

Витамины для женщин

Человеческому организму требуется большое количество различных витаминов для поддержания здоровья. В зависимости от возраста https://artlife-pro.ru/bioaktivnye-dobavki/zhenskaya-liniya/formula-zhenshchiny/ женская формула витаминного комплекса изменяется. Организм женщины в большей мере подвержен негативному воздействию среды обитания.

Кости более хрупкие, гормональная система часто испытывает большие нагрузки, кожа теряет эластичность, а волосы становятся тусклыми и ломкими. В период вынашивания ребенка женский организм переживает колоссальные нагрузки и теряет большое количество полезных веществ, передавая их формирующемуся малышу. Именно поэтому эксперты рекомендуют женщинам разных возрастов дополнительный прием поливитаминных комплексов.

Витамины для женщин

Фото: artlife-pro.ru

Признаки авитаминоза у женщин

Нехватка полезных компонентов называется авитаминозом. Это заболевание часто носит сезонный характер (осень, весна), но у женщин часто встречается при серьезном ослаблении организма. Явные симптомы нехватки витаминов следующие:

  • Хроническая усталость, быстрая утомляемость, сонливость;
  • Ухудшения аппетита, снижение зрения;
  • Частые приступы головной боли, «темные круги» под глазами;
  • Ногти и волосы стали ломкими, потеряли свой блеск;
  • Кожа стала сухой, губы часто трескаются;
  • Ощущение общей слабости, расстройство сна;
  • Нарушение работы пищеварительной системы и так далее.

Все эти признаки могут свидетельствовать о нехватке разных групп витаминов. В таком случае медики назначают специальные https://artlife-pro.ru/bioaktivnye-dobavki/ биологически активные добавки, пилюли или поливитаминные сиропы. Прямых противопоказаний к употреблению аптечных комплексов нет, возможна только индивидуальная непереносимость некоторых веществ.

Какие витамины нужны женщинам в разном возрасте?

Девушки до 30 лет редко испытывают серьезные проблемы при условии сбалансированного питания, правильного рациона, хорошего отдыха и активного образа жизни. Для улучшения состояния волос, ногтей, улучшения кожного покрова рекомендованы витамины группы В и С. После 30 лет появляются первые мимические морщины и другие признаки раннего старения. В этот период женщине стоит добавить в ежедневный рацион продукты, богатые витаминами А, Е и С. Также рекомендуют больше бывать на свежем воздухе, принимать солнечные ванны.

Витамины для женщин

Фото: womans-health.net

После 40 лет женский организм испытывает серьезные нагрузки при перестройке гормонального фона и нарушениях менструального цикла. Дамы в этом возрасте испытывают проблемы со сном, пищеварением, часто раздражительны, усталые или впадают в апатию. Для укрепления организма экспертами рекомендованы комплексы, содержащие фолиевой кислотой (В6) и железом.

Далее по теме: