Какова «тактика» людей с дыхательными нарушениями?
Коррекция дыхания в области верхних дыхательных путей для людей с дыхательными нарушениями в ряде случаев не является серьезной проблемой. При легких формах заболеваний дыхательную мускулатуру можно укреплять выполнением упражнения «выпуклая осанка верхней части грудной клетки», которое описано выше.
Для восстановления подвижности грудной клетки можно использовать также специальное упражнение для позвоночника «движение грудины».
Какова «дозировка» упражнения «выпуклая осанка верхней части грудной клетки»?
Как и «раздвигание ребер», это упражнение можно выполнять в любое время и любое количество раз. В отличие от первого, оно укрепляет мускулатуру грудной клетки медленнее, но более эффективно. Добившись правильной работы мышц грудной клетки, переходят к ее дальнейшей тренировке.
При выполнении этих упражнений вырабатывается так называемое «экономное» дыхание, которое особенно благоприятно при эмфиземе и бронхоспастических заболеваниях.
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"
- На что влияет эластичность мышц грудной клетки?
- Как выполняется это упражнение?
- Существует ли очередность вовлекаемых в упражнение мышц?
- Что нужно соблюдать при выполнении «раздвигания ребер»?
- Существуют ли ограничения для упражнения «раздвигание ребер»?
- Как выполняется упражнение «растянутая гармонь»?
- Какой прием полезен при выполнении упражнения «растянутая гармонь»?
- Как выполняется упражнение «широкая осанка грудной клетки»?
- Как выполняется упражнение «выпуклая осанка верхней части грудной клетки»?
