Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Справочник пациента / Выписали… а дальше / Массаж / Основные и вспомогательные приемы массажа (выжимание, разминание)

Основные и вспомогательные приемы массажа (выжимание, разминание)

Основные и вспомогательные приемы массажа (выжимание, разминание)

Выжимание

Оказывает действие на глубоколежащие ткани. Прием проводится основанием ладони или бугром большого пальца. Бывает продольным и поперечным. При поперечном движении руки передвигаются поперек мышцы.

Массаж с целью улучшения оттока жидкости или снятия отека следует начинать с участка, расположенного выше отека.

Разминание

Это прием, при котором массируются глубоколежащие мышцы. Это основной, наиболее длительный и один из самых сложных приемов массажа. Разминание выполняется медленно, плавными движениями рук. Данный прием эффективен при сниженном мышечном тонусе.

Разминание проводится ладонями или ладонными поверхностями концевых фаланг пальцев в различных направлениях, одной или двумя руками. Различают непрерывистое и прерывистое разминание.

Непрерывистое разминание осуществляется в продольном, поперечном, полукружном и спиралевидном направлениях. При продольном направлении пальцы кисти (большой палец находится с одной стороны, остальные — с другой) захватывают и приподнимают, сдавливают и смещают кожу и мышцы, двигаясь от периферии к центру, совершая быстрые отжимательные движения (применяется при массаже конечностей).

При поперечном направлении ладони массажиста, располагаясь поперек мышцы, охватывают ее всеми пальцами, при этом одна рука оттягивает и отжимает ткани от себя, а другая рука тянет их к себе. Движения рук чередуются.

Прерывистое разминание выполняется такими же приемами, но движения проводятся ритмично, прерывистыми толчками. Интенсивность нагрузки увеличивается постепенно.

Вспомогательные приемы разминания:

  • щипцеобразный. Ткани глубоко захватываются, оттягиваются, затем попеременными движениями «от себя — к себе» проводится разминание;

  • валяние. Ткани сжимаются между ладонями, проводятся перетирающие движения. Руки движутся в противоположных направлениях. Прием используется при массаже мышц бедра, голени, плеча, предплечья;

  • накатывание. Ребро ладони правой руки погружается как можно глубже в ткани, а левая рука захватывает их и приближает к правой («накатывает»);

  • сдвигание. Массажист приподнимает ткани и захватывает складку большими пальцами рук и сдвигает их в стороны;

  • подергивание (пощипывание). Ткани оттягиваются вверх первым и вторым пальцами;

  • растяжение. Ткани захватываются всеми пальцами и растягиваются в противоположные стороны;

  • надавливание. Кончиками пальцев производятся быстрые надавливания в глубь тканей.
Далее по теме: