Подготовка к массажу
Перед проведением массажа проветривают помещение, температура воздуха должна быть не ниже 18—20 °С. Важно правильно определить положение тела человека, принимающего массаж, которое позволит ему максимально расслабиться. В зависимости от вида массаж может проводиться в положении лежа (для этого используется стол или кушетка), сидя на стуле и т.п. Для эффективного проведения массажа высота стола или стула должна соответствовать росту массажиста, месторасположение их должно обеспечивать массажисту подход к пациенту с любой стороны.
Массажные движения должны быть направлены по ходу тока крови и лимфы, т.е. от периферии к сердцу. Нельзя массировать лимфатические узлы (подключичная, подмышечная, паховая, подколенная области).
Несколько правил массажа:
-
шею массируют от границы роста волос к спине и плечевым суставам;
-
грудную клетку — от середины к подмышечным впадинам;
-
спину — от поясницы к шее;
-
поясницу, крестец, ягодицы — по направлению к паховой области;
-
косые мышцы живота — снизу вверх, прямые — сверху вниз;
-
руки — от кончиков пальцев до подмышечных впадин;
-
ноги — от кончиков пальцев до коленных суставов и от них до паховой области.
Массаж нормализует обмен веществ в организме, влияя на процессы дыхания, кровообращения, выделения. Оздоровительный массаж полезен всем, его можно проводить в любом возрасте, в любое время.
