Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Питание / Особенности питания различных групп людей / Питание детей / Потребность детей и подростков в витаминах

Потребность детей и подростков в витаминах

Возраст
В1, мг
В2, мг
В6, мг
В12, мг
Фолацин, мг
Ниацин, мг
С, мг
А (экв. мг)
Е (МЕ)
D (ME)
1-3 мес.
0,3
0,4
0,3
40
0,3
5
30
400
5
400
4-6 мес.
0,4
0,5
0,5
40
0,4
60
35
400
5
400
7-12 мес.
0,5
0,6
0,6
60
0,5
7
40
400
6
400
1-3 года
0,8
0,9
0,9
100
1,0
10
50
500
10
400
4-6 лет
1,0
1,3
1,3
200
1,5
12
50
500
10
400
7-10 лет
1,4
1,6
1,6
200
2
15
60
700
10
100
11-13 лет, мальчики
1,6
1,9
1,9
200
3
18
70
1000
12
100
11-13 лет, девочки
1,5
1,7
1,7
200
3
16
60
1000
10
100
14-17 лет, мальчики
1,7
2,0
2,0
200
3
19
75
1000
15
100
14-17 лет, девочки
1,6
1,8
1,8
200
3
17
65
1000
12
100

Таблица 6. Потребность детей и подростков в витаминах (в день).

Используемые материалы:
Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»

Далее по теме: