Потребность детей и подростков в витаминах
|
Возраст
|
В1, мг
|
В2, мг
|
В6, мг
|
В12, мг
|
Фолацин, мг
|
Ниацин, мг
|
С, мг
|
А (экв. мг)
|
Е (МЕ)
|
D (ME)
|
| 1-3 мес. |
0,3
|
0,4
|
0,3
|
40
|
0,3
|
5
|
30
|
400
|
5
|
400
|
| 4-6 мес. |
0,4
|
0,5
|
0,5
|
40
|
0,4
|
60
|
35
|
400
|
5
|
400
|
| 7-12 мес. |
0,5
|
0,6
|
0,6
|
60
|
0,5
|
7
|
40
|
400
|
6
|
400
|
| 1-3 года |
0,8
|
0,9
|
0,9
|
100
|
1,0
|
10
|
50
|
500
|
10
|
400
|
| 4-6 лет |
1,0
|
1,3
|
1,3
|
200
|
1,5
|
12
|
50
|
500
|
10
|
400
|
| 7-10 лет |
1,4
|
1,6
|
1,6
|
200
|
2
|
15
|
60
|
700
|
10
|
100
|
| 11-13 лет, мальчики |
1,6
|
1,9
|
1,9
|
200
|
3
|
18
|
70
|
1000
|
12
|
100
|
| 11-13 лет, девочки |
1,5
|
1,7
|
1,7
|
200
|
3
|
16
|
60
|
1000
|
10
|
100
|
| 14-17 лет, мальчики |
1,7
|
2,0
|
2,0
|
200
|
3
|
19
|
75
|
1000
|
15
|
100
|
| 14-17 лет, девочки |
1,6
|
1,8
|
1,8
|
200
|
3
|
17
|
65
|
1000
|
12
|
100
|
Таблица 6. Потребность детей и подростков в витаминах (в день).
Используемые материалы:
Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»
Далее по теме:
