Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Примерное меню (II)

Примерное меню (II)

Следующие меню включают овощи, приготовленные на пару, хотя мы не советуем употреблять их регулярно.

Завтрак (первый, на выбор):

  • дыня;
  • яблоко, сушеный инжир, финики;
  • 200 г винограда, 10 фиников, груша;
  • грейпфрут, апельсин;
  • 200 г винограда, слива, чернослив.
  • Завтрак (второй, в полдень, на выбор):

  • зеленый салат, огурец и сельдерей, шпинат (на пару), картофель (печеный);
  • зеленый салат, редис, зеленый перец, цветная капуста (печеная), морковь (на пару);
  • зеленый салат, лук, швейцарская капуста, горошек;
  • зеленый салат, капуста, огурцы, свекольная ботва, свекла, кусочек хлеба из цельной пшеницы;
  • зеленый салат, спаржа (на пару), картофель (печеный), кусок хлеба с маслом;
  • сельдерей, стручковый горошек, цветная капуста, морковь (на пару) хлеб из цельной пшеницы;
  • овощной салат, шпинат (на пару), артишок;
  • овощной салат, картофель (печеный), капуста (кудрявая, на пару).
  • Обед (вечер, на выбор):

  • зеленый салат, огурец и помидор, шпинат, орехи;
  • сельдерей и редис, брюссельская капуста (па пару), кусок мяса (жареного);
  • овощной салат, цветная капуста, зеленые бобы, орехи;
  • зеленый салат, зеленый перец, свекольная ботва, лук (на пару), орехи;
  • редис, зеленые бобы, ботва репы, деревенский сыр;
  • зеленый салат, помидор, сельдерей, баклажан (на пару), шпинат, яйца;
  • овощной салат, брокколи (на пару), зеленые бобы (на пару), 100 г орехов;
  • овощной салат, цветная капуста (на пару или печеная), листья капусты (на пару), 100 г грецких орехов.
  • Далее по теме:

    Loading...