Какова нормировка упражнений по выжиманию?

Каждое выжимание необходимо выполнять минимум 10-15 секунд, а начинать его следует обязательно (!) во время паузы между выдохом и вдохом.

Что можно сказать о последствиях неправильно выполняемых упражнений по выжиманию?

Если выжимание проводится неправильно, то оно принесет не пользу, а вред! Поэтому предлагаемые упражнения должны быть освоены максимально тщательно!