Обед на первой фазе

Независимо от того, где вы будете обедать — дома или в ресторане, — еда должна состоять из белков и липидов, но это не значит, что она должна быть жирной. Лучше всего проверяйте себя по таблице безуглеводной пищи.

Типичный обед:

салат из сырых овощей;

рыба, или мясо;

или птица;

«разрешенные» овощи;

зеленый салат;

сыр;

напиток — вода без газа

---

• Сыр
• Примерные меню для второй фазы (день 7-й)
• Десерт и напитки
• Продукты и блюда, рекомендуемые к употреблению во второй фазе
• Ужин на превой фазе (белково-липидный)
• Ужин на первой фазе (белково-углеводный)
• Как вести себя во время застолья?
• Пикники и еда «на ходу»
• Продукты, рекомендуемые на первой фазе
• Вторая фаза — стабилизация веса