Правильное питание
Помимо регулярных проверок, существует еще одно средство для защиты вашего зрения. Исследования показывают, что если ваш рацион сбалансирован, в него включено много фруктов и овощей, то это улучшает здоровье и может повысить сопротивляемость к заболеваниям глаза, как, например, возрастная катаракта или помутнение роговицы, а также замедлить их начало и развитие.
К тому же исследования показывают, что присутствие в рационе пищи, содержащей антиоксиданты, помогает поддерживать здоровье глаз, а также здоровье в целом. Антиоксиданты — это некоторые витамины и другие вещества, которые борются со свободными радикалами. Эти нестабильные молекулы кислорода вредят клеткам организма, закладывая основу заболеваний, если их не нейтрализуют антиоксиданты.
Антиоксиданты борются с воздействием свободных радикалов, поглощая ультрафиолетовые лучи и не позволяя ему причинить организму вред.
Ю. Савельева «Методы улучшения зрения»
- Самые распространенные мифы о болезнях глаз
- Польза кино
- Технические устройства: видеотренажеры
- Оздоровительная ходьба босиком: профилактика заболеваний органов зрения
- Три типа освещения
- Как снять напряжение с глаз от работы за компьютером
- Как правильно смотреть телевизор
- Стоит ли принимать глазные витамины?
- Самое подходящее время, чтобы бросить курить
- Правильный выбор солнцезащитных очков
