Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Правильное дыхание

Правильное дыхание

Дыхание человека должно быть легким — это аксиома. Легким и естественным. Но иногда случается так, что в силу тех или иных причин дыхание утрачивает легкость и тогда для того, чтобы восстановить это свойство дыхания, данное нам от рождения природой (или Богом — как кому нравится), приходится приложить некоторые усилия. И реальным, воплощением приложения этих самых усилий становятся различные методики дыхательной гимнастики.

Различные виды дыхательной гимнастики зачастую очень сильно отличаются друг от друга. В основу одного принципа может быть положена идея глубокого дыхания, обеспечивающего максимальную степень вентиляции легких, а в основу другого — напротив, идея неглубокого дыхания, так как в этом случае организм не теряет углекислоту, которая, по большому счету, не только не является «шлаком», но и попросту необходима организму для его нормального функционирования.

Разумеется, каждый читатель должен объективно оценить состояние своей дыхательной системы, а также индивидуальные особенности организма и исходя из этого выбрать наиболее подходящую для себя методику дыхательных упражнений.

Однако напоминаем еще раз: необходимо стремиться к легкости дыхания (при заболеваниях дыхательной системы — к восстановлению легкости дыхания), но никогда дыхание не должно превращаться в тяжелую работу. Любая излишняя нагрузка вредна! Дышите на здоровье и для здоровья, ибо правильное дыхание и здоровье неразделимы.

К сожалению, в настоящее время различные нарушения функции дыхания (его ослабление и т. д.) встречаются весьма часто — не реже, чем, например, плоскостопие или искривление позвоночника.

Эти нарушения и недуги обусловлены недостаточностью функции дыхательных мышц, и исправить ее способен лишь сам человек. Как и все движения различных частей тела, дыхание осуществляется при помощи мышц, которые хотя и работают в обычных условиях в автоматическом режиме, тем не менее могут управляться как сознательно, так и подвергаться разного рода бессознательным воздействиям. Иными словами, функция дыхательных мышц может меняться, с одной стороны, непроизвольно, с другой — произвольно. Это позволяет говорить о дыхании правильном и дыхании неправильном.

Каждый человек может (а специалисты в этой области считают, что и должен) контролировать и исправлять свое дыхание, тренировать и укреплять дыхательную мускулатуру. Но для этого необходимо иметь четкое представление о правильном дыхании, чтобы вовремя заметить возможные его нарушения и устранить их при помощи определенных упражнений.

При сравнительном изобилии имеющихся в настоящее время всевозможных вариантов дыхательных упражнений наиболее разумным является следующий подход: каждый человек способен составить свою собственную систему лечения и укрепления здоровья и следовать ей, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

На счет «один» плотно подтянуть бедра к груди, обхватив руками голени (одновременно начать мощный выдох). На счет «два» — «семь» с большой силой, прижимая руками голени к груди, продолжить и завершить выдох на его пределе. На счет «восемь» вернуться в исходное положение; максимально выпячивая живот диафрагмальным вдохом, глухо кашлянуть только силой брюшного пресса. Источник: Л.Смирнова …

Непосредственным объектом воздействия дыхания на тренажере является кровь, а точнее эритроциты крови. Генерализованное воздействие на организм схематически осуществляется по такой цепочке: дыхание — эритроциты — клетки эндотелия (внутренней оболочки) кровеносных сосудов — клетки тканей и органов. На какие клетки организма в первую очередь влияют «энергетически заряженные» эритроциты? Наиболее эффективно энергетическое воздействие эритроцитов сказывается на клетках …

Люди часто болеют гриппом, в основном в осенне-зимний период. Обычно эпидемия гриппа распространяется на многие страны мира, поражая десятки и даже сотни миллионов людей. Герпес, как и грипп, является вирусным заболеванием. Некоторые ошибочно считают герпес одним из симптомов гриппа, однако это не так. Герпес – самостоятельное заболевание, которое характеризуется высыпанием на коже и слизистых оболочках …

Стоя лицом к пациенту, когда он подтянул колени к груди, захватите руками его голени на уровне их середины. Далее следует выполнять действия, описанные в упражнении 1, в той же последовательности. Помогая больному, усиливайте своим давлением сжимание его грудной клетки. Внимание! Необходимо помнить о том, что ваши плечи должны находиться строго над площадью опоры (т. е. …

Можно сказать, что в этом случае мы имеем дело с одним из важнейших открытий нашего времени. И этот факт был подтвержден, например, при выборе надежного информативного теста: был исследован эффект при лечении пародонтоза. Пародонтоз представляет собой хроническое заболевание тканей, окружающих зубы, т. е. пародонта. Стоит заметить, что эта патология встречается в настоящее время примерно у …

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях под прямым углом, предплечья охватывают нижние ребра и диафрагму (плотно), кисти рук прижаты к бокам. На счет «один» глубоко наклониться вперед, округлив спину, упереться предплечьями в бедра, слегка присев; голова при этом на уровне колен, взгляд направлен вниз-назад (одновременно начать мощный выдох). На счет «два» …

В настоящее время уже наработан достаточно богатый опыт применения в лечебных целях метода В. Ф. Фролова и его тренажера, а также накоплен обширный фактический материал. Приводим результаты клинических исследований. Восстанавливается полноценная функция сердца. Наблюдается избавление от таких неблагоприятных симптомов сердечной недостаточности, как одышка и общая слабость. Восстанавливаются не только субъективные, но и объективные (в частности …

Упражнение 4. Выжимание стоя (с посторонней помощью) Пациент стоит, ноги его находятся на ширине плеч. Став сзади вплотную к нему, предплечьями и кистями крепко обхватите его нижние ребра и диафрагму. Далее нужно следовать указаниям из упражнения 3. Упражнение 5. Диафрагмальное дыхание во время бега Это упражнение выполняется во время тренировочных пробежек — однократно или сериями …

Анализ экспериментального материала выявил основную закономерность: наиболее сильно эффекты лечения проявляются в деятельности системы кровообращения, в органах и тканях с повышенным удельным кровотоком — в таких, как мозг, сердце, почки, легкие, эндокринные железы, нижние конечности. Известно, что именно в этих тканях и органах наиболее часто возникает атеросклероз. Что говорит по этому поводу сам В. Ф. …

Температуру до 40 °С сбивать не надо. Ведь при ней «свариваются» микробы и, возможно, вирусы. Снижая ее, медицина переводит болезнь в хронические формы. Те люди, у которых большой температуры не бывает, как правило, самые больные. В момент реакции нельзя бросать занятия, иначе она прервется и потом начнется снова. При головных болях следует пить соли натрия …

Loading...