Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Правильное дыхание

Правильное дыхание

Дыхание человека должно быть легким — это аксиома. Легким и естественным. Но иногда случается так, что в силу тех или иных причин дыхание утрачивает легкость и тогда для того, чтобы восстановить это свойство дыхания, данное нам от рождения природой (или Богом — как кому нравится), приходится приложить некоторые усилия. И реальным, воплощением приложения этих самых усилий становятся различные методики дыхательной гимнастики.

Различные виды дыхательной гимнастики зачастую очень сильно отличаются друг от друга. В основу одного принципа может быть положена идея глубокого дыхания, обеспечивающего максимальную степень вентиляции легких, а в основу другого — напротив, идея неглубокого дыхания, так как в этом случае организм не теряет углекислоту, которая, по большому счету, не только не является «шлаком», но и попросту необходима организму для его нормального функционирования.

Разумеется, каждый читатель должен объективно оценить состояние своей дыхательной системы, а также индивидуальные особенности организма и исходя из этого выбрать наиболее подходящую для себя методику дыхательных упражнений.

Однако напоминаем еще раз: необходимо стремиться к легкости дыхания (при заболеваниях дыхательной системы — к восстановлению легкости дыхания), но никогда дыхание не должно превращаться в тяжелую работу. Любая излишняя нагрузка вредна! Дышите на здоровье и для здоровья, ибо правильное дыхание и здоровье неразделимы.

К сожалению, в настоящее время различные нарушения функции дыхания (его ослабление и т. д.) встречаются весьма часто — не реже, чем, например, плоскостопие или искривление позвоночника.

Эти нарушения и недуги обусловлены недостаточностью функции дыхательных мышц, и исправить ее способен лишь сам человек. Как и все движения различных частей тела, дыхание осуществляется при помощи мышц, которые хотя и работают в обычных условиях в автоматическом режиме, тем не менее могут управляться как сознательно, так и подвергаться разного рода бессознательным воздействиям. Иными словами, функция дыхательных мышц может меняться, с одной стороны, непроизвольно, с другой — произвольно. Это позволяет говорить о дыхании правильном и дыхании неправильном.

Каждый человек может (а специалисты в этой области считают, что и должен) контролировать и исправлять свое дыхание, тренировать и укреплять дыхательную мускулатуру. Но для этого необходимо иметь четкое представление о правильном дыхании, чтобы вовремя заметить возможные его нарушения и устранить их при помощи определенных упражнений.

При сравнительном изобилии имеющихся в настоящее время всевозможных вариантов дыхательных упражнений наиболее разумным является следующий подход: каждый человек способен составить свою собственную систему лечения и укрепления здоровья и следовать ей, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Каждое выжимание необходимо выполнять минимум 10-15 секунд, а начинать его следует обязательно (!) во время паузы между выдохом и вдохом. Что можно сказать о последствиях неправильно выполняемых упражнений по выжиманию? Если выжимание проводится неправильно, то оно принесет не пользу, а вред! Поэтому предлагаемые упражнения должны быть освоены максимально тщательно! Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Для пользования прибором пациент садится за стол и устанавливает тренажер так, чтобы конец дыхательной трубки находился во рту. Дыхание, т. е. вдох и выдох, осуществляется только через рот и через трубку. Нос отключается от дыхания за счет легкого касания сверху с двух сторон средними и указательными пальцами. Что происходит при дыхании с использованием тренажера? При …

Головные боли могут возникать по самым разным причинам. Установить действительную причину боли, как правило, должен врач, всесторонне обследовав больного. Особенно мучительные, непрекращающиеся головные боли имеют место при мигрени. Универсальность метода лечения с помощью дыхательного тренажера позволяет рассчитывать на успех, независимо от причин возникновения головной боли. Новое дыхание создает условия, устраняющие причины болей, прежде всего непосредственно …

На счет «один» плотно подтянуть бедра к груди, обхватив руками голени (одновременно начать мощный выдох). На счет «два» — «семь» с большой силой, прижимая руками голени к груди, продолжить и завершить выдох на его пределе. На счет «восемь» вернуться в исходное положение; максимально выпячивая живот диафрагмальным вдохом, глухо кашлянуть только силой брюшного пресса. Источник: Л.Смирнова …

Непосредственным объектом воздействия дыхания на тренажере является кровь, а точнее эритроциты крови. Генерализованное воздействие на организм схематически осуществляется по такой цепочке: дыхание — эритроциты — клетки эндотелия (внутренней оболочки) кровеносных сосудов — клетки тканей и органов. На какие клетки организма в первую очередь влияют «энергетически заряженные» эритроциты? Наиболее эффективно энергетическое воздействие эритроцитов сказывается на клетках …

Люди часто болеют гриппом, в основном в осенне-зимний период. Обычно эпидемия гриппа распространяется на многие страны мира, поражая десятки и даже сотни миллионов людей. Герпес, как и грипп, является вирусным заболеванием. Некоторые ошибочно считают герпес одним из симптомов гриппа, однако это не так. Герпес – самостоятельное заболевание, которое характеризуется высыпанием на коже и слизистых оболочках …

Стоя лицом к пациенту, когда он подтянул колени к груди, захватите руками его голени на уровне их середины. Далее следует выполнять действия, описанные в упражнении 1, в той же последовательности. Помогая больному, усиливайте своим давлением сжимание его грудной клетки. Внимание! Необходимо помнить о том, что ваши плечи должны находиться строго над площадью опоры (т. е. …

Можно сказать, что в этом случае мы имеем дело с одним из важнейших открытий нашего времени. И этот факт был подтвержден, например, при выборе надежного информативного теста: был исследован эффект при лечении пародонтоза. Пародонтоз представляет собой хроническое заболевание тканей, окружающих зубы, т. е. пародонта. Стоит заметить, что эта патология встречается в настоящее время примерно у …

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях под прямым углом, предплечья охватывают нижние ребра и диафрагму (плотно), кисти рук прижаты к бокам. На счет «один» глубоко наклониться вперед, округлив спину, упереться предплечьями в бедра, слегка присев; голова при этом на уровне колен, взгляд направлен вниз-назад (одновременно начать мощный выдох). На счет «два» …

В настоящее время уже наработан достаточно богатый опыт применения в лечебных целях метода В. Ф. Фролова и его тренажера, а также накоплен обширный фактический материал. Приводим результаты клинических исследований. Восстанавливается полноценная функция сердца. Наблюдается избавление от таких неблагоприятных симптомов сердечной недостаточности, как одышка и общая слабость. Восстанавливаются не только субъективные, но и объективные (в частности …