Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Правильное дыхание

Правильное дыхание

Дыхание человека должно быть легким — это аксиома. Легким и естественным. Но иногда случается так, что в силу тех или иных причин дыхание утрачивает легкость и тогда для того, чтобы восстановить это свойство дыхания, данное нам от рождения природой (или Богом — как кому нравится), приходится приложить некоторые усилия. И реальным, воплощением приложения этих самых усилий становятся различные методики дыхательной гимнастики.

Различные виды дыхательной гимнастики зачастую очень сильно отличаются друг от друга. В основу одного принципа может быть положена идея глубокого дыхания, обеспечивающего максимальную степень вентиляции легких, а в основу другого — напротив, идея неглубокого дыхания, так как в этом случае организм не теряет углекислоту, которая, по большому счету, не только не является «шлаком», но и попросту необходима организму для его нормального функционирования.

Разумеется, каждый читатель должен объективно оценить состояние своей дыхательной системы, а также индивидуальные особенности организма и исходя из этого выбрать наиболее подходящую для себя методику дыхательных упражнений.

Однако напоминаем еще раз: необходимо стремиться к легкости дыхания (при заболеваниях дыхательной системы — к восстановлению легкости дыхания), но никогда дыхание не должно превращаться в тяжелую работу. Любая излишняя нагрузка вредна! Дышите на здоровье и для здоровья, ибо правильное дыхание и здоровье неразделимы.

К сожалению, в настоящее время различные нарушения функции дыхания (его ослабление и т. д.) встречаются весьма часто — не реже, чем, например, плоскостопие или искривление позвоночника.

Эти нарушения и недуги обусловлены недостаточностью функции дыхательных мышц, и исправить ее способен лишь сам человек. Как и все движения различных частей тела, дыхание осуществляется при помощи мышц, которые хотя и работают в обычных условиях в автоматическом режиме, тем не менее могут управляться как сознательно, так и подвергаться разного рода бессознательным воздействиям. Иными словами, функция дыхательных мышц может меняться, с одной стороны, непроизвольно, с другой — произвольно. Это позволяет говорить о дыхании правильном и дыхании неправильном.

Каждый человек может (а специалисты в этой области считают, что и должен) контролировать и исправлять свое дыхание, тренировать и укреплять дыхательную мускулатуру. Но для этого необходимо иметь четкое представление о правильном дыхании, чтобы вовремя заметить возможные его нарушения и устранить их при помощи определенных упражнений.

При сравнительном изобилии имеющихся в настоящее время всевозможных вариантов дыхательных упражнений наиболее разумным является следующий подход: каждый человек способен составить свою собственную систему лечения и укрепления здоровья и следовать ей, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом.

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Противопоказания к применению ингалятора

Среди современных устройств есть незаменимые в разных жизненных ситуациях. Конечно, можно по старинке глотать таблетки и ставить компрессы, когда заболел, но есть гораздо более удобный способ побороть недуг. Ведь можно купить ингалятор. Таких приборов в специализированных торговых точках встречается множество. Об их приобретении задумывается всё больше людей. Действительно, польза от применения небулайзера налицо. Но не …

В середине восьмидесятых годов Б. С. Толкачевым был предложен оригинальный, достаточно простой, но весьма действенный метод борьбы с острыми респираторными заболеваниями. И этот метод дыхательной гимнастики, как показали практические медицинские исследования, в самом деле оказался весьма эффективным. Применяя на практике методику Б. С. Толкачева, очень многие люди, страдающие респираторными заболеваниями, забыли о том, что такое …

Доказано, что дыхательная гимнастика с использованием тренажера В. Ф. Фролова является чрезвычайно удобной, простой и высокоэффективной методикой профилактики и лечения болезней, а также предупреждения преждевременного наступления старости. Такая гимнастика обеспечивает высокий, эффективный уровень вентиляции системы дыхания и газообмена в целом в организме, хорошее состояние и высокий уровень резервных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия …

Климактерический период (климакс) представляет собой период физиологической перестройки организма, заключающийся в естественном постепенном снижении его как детородной, так и сексуальной функции. Вопреки устоявшемуся заблуждению, климакс имеет место не только в жизни каждой женщины, но и в жизни каждого мужчины. Но у женщин климакс протекает острее, чем у мужчин. Довольно часто в климактерический период отмечаются нарушения …

Метод, предложенный Б. С. Толкачевым, включает в себя два основных момента: «гимнастика выжиманием» и самомассаж грудной клетки. Что такое «гимнастика выжиманием»? «Гимнастика выжиманием» — физические приемы, суть которых заключается в сжатии с большой силой грудной клетки в области нижних (свободных) ребер и диафрагмы. Методика обеспечивает очищение бронхов и бронхиол (т. е. бронхов более мелкого порядка) …

Уникальная конструкция дыхательного тренажера В. Ф. Фролова и оригинальная методика дыхания (именно эндогенного дыхания!) позволяют эффективно тренировать дыхание в разных режимах, подбирать индивидуальную программу тренировок, обеспечивать восстановление нормального газообмена и улучшать тканевое дыхание. Какова конструкция дыхательного тренажера В. Ф. Фролова? Дыхательный тренажер В. Ф. Фролова состоит из двух камер, которые расположены друг в друге, и …

По последним данным Всемирной организации здравоохранения, разного рода психическими расстройствами страдает… почти четверть населения нашей планеты. К числу этих весьма серьезных нарушений психического здоровья относятся, как известно, такие заболевания, как шизофрения и маниакально-депрессивный психоз, алкоголизм, а также болезнь Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера, или старческое слабоумие, представляет собой тяжелое заболевание, при котором подвергаются разрушению участки головного мозга, …

Каждое выжимание необходимо выполнять минимум 10-15 секунд, а начинать его следует обязательно (!) во время паузы между выдохом и вдохом. Что можно сказать о последствиях неправильно выполняемых упражнений по выжиманию? Если выжимание проводится неправильно, то оно принесет не пользу, а вред! Поэтому предлагаемые упражнения должны быть освоены максимально тщательно! Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Для пользования прибором пациент садится за стол и устанавливает тренажер так, чтобы конец дыхательной трубки находился во рту. Дыхание, т. е. вдох и выдох, осуществляется только через рот и через трубку. Нос отключается от дыхания за счет легкого касания сверху с двух сторон средними и указательными пальцами. Что происходит при дыхании с использованием тренажера? При …

Головные боли могут возникать по самым разным причинам. Установить действительную причину боли, как правило, должен врач, всесторонне обследовав больного. Особенно мучительные, непрекращающиеся головные боли имеют место при мигрени. Универсальность метода лечения с помощью дыхательного тренажера позволяет рассчитывать на успех, независимо от причин возникновения головной боли. Новое дыхание создает условия, устраняющие причины болей, прежде всего непосредственно …

Loading...