Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Питание / Питание и здоровье / Энергетические затраты. Энергетический баланс / Энерготраты взрослого человека при различной физической активности по отношению к величине основного обмена

Энерготраты взрослого человека при различной физической активности по отношению к величине основного обмена

Деятельность
муж
жен
Сон
1,0
1,0
Лежачее положение
1,2
1,2
Отдых сидя
1,2
1,4
Отдых стоя
1,4
1,5
Туалет
1,8
1,8
Ходьба по дому
2,5
2,4
Прогулка медленная
2,8
3,0
Прогулка в обычном темпе
3,2
3,4
Прогулка с грузом 10 кг
3,5
4,0
Прогулка в гору медленная
4,7
 
Прогулка в гору в обычном темпе
5,7
4,6
Прогулка в гору быстрая
7,5
6,6
Прогулка в гору с грузом 10 кг
6,7
6,0
Прогулка под гору медленная
2,8
2,3
Прогулка под гору в обычном темпе
3,1
3,0
Прогулка под гору быстрая
3,6
3,4
Еда
1,5
1,7
Езда в транспорте
1,7
1,5
Приготовление пищи, уход за детьми
2,2
2,2
Чтение, учеба
1,6
1,6
Хозяйственные работы по дому
3,3
3,3
Студенты — занятие на уроках
1,9
1,8
Студенты — перерыв между занятиями
2,8
2,5

Таблица 6. Энерготраты взрослого человека при различной физической активности по отношению к величине основного обмена.

Используемые материалы:
Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»

Далее по теме: