Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Я бы хотела поблагодарить комитет

Вы стоите на трибуне и смотрите на море лиц. Значки и эмблемы разбросаны по всей огромной аудитории. Делегаты в смешных шляпках восхищенно взирают на вас. Тысячи красных, белых и синих воздушных шаров вьются над головами, готовые взлететь. Стеклянные глаза телевизионных камер направлены на вас, передавая ваше изображение в дома миллионов зрителей.

Вы бросаете взгляд налево и затем направо. Ложи для прессы наверху заполнены журналистами со всего мира.

Ваши руки дрожат. Колени подгибаются. Вы вытаскиваете носовой платок из кармана и вытираете им лицо, но это не помогает.

«Э-э-э… э-э… Я, э-э, я просто не могу сделать этого».

Вы поворачиваетесь спиной к трибуне и к аудитории, проходите сквозь толпу озабоченных функционеров и поклонников и, собрав последние силы, скрываетесь в Зеленом зале. Ваша роль претендента на должность президента Соединенных Штатов подошла к преждевременному концу.

Это похоже на худший кошмар политика, но в действительности мы лишь слегка преувеличили этот практически универсальный страх. Мы не знаем, почему людей, которые беззаботно без труда болтают один на один с друзьями, родственниками, школьными товарищами или деловыми партнерами, охватывает такой ужас, когда они предстают перед залом, полным людей, но это действительно так. Для большинства людей. Если вы к ним не принадлежите, примите наши поздравления. Может быть, вы поделитесь своим секретом с остальными.

Достаточно велика вероятность, что вы никогда не будете избраны кандидатом на пост президента от большой политической партии (хотя, кто знает?). Но также велики шансы, что в какой-то момент вам придется предстать перед аудиторией, полной людей, и начать говорить.

Большинство людей в деловом мире должны время от времени выступать перед группами сотрудников с отчетом о своей работе, о технических или административных процедурах. Иногда вам, вероятно, приходится стоять перед своим начальником и отчитываться о проделанной работе. Речь перед аудиторией, состоящей из одного человека, тоже может создавать стрессовую ситуацию.

Если вы когда-нибудь предлагали кому-нибудь выйти за вас замуж, вам, конечно, знакомо ощущение тяжести в желудке, колотящегося сердца и холодных рук. Многие из нас как-то проходят через это, но — ох! — что за ощущения!

Ладно, утешьтесь. Вы сможете произносить потрясающие публичные речи, хотя сейчас вам это трудно представить. Как и многое другое в жизни, это в большой степени зависит от вашей психической подготовки. Вы все еще будете временами ощущать нервную дрожь, которую, как говорят, испытывают перед выходом на сцену даже великие актеры и музыканты, но вы преодолеете и это. Как только все завертится, вы почувствуете потрясающую энергию и воодушевление.

Эй, вы можете даже привыкнуть к этому выбросу адреналина и «запаху толпы» и даже обнаружить, что внутри вашей сжавшейся и посиневшей от страха души всю вашу жизнь скрывался настоящий мастер.

Мир полон детей, которые любят играть на сцене. Большинство подростков положительно наслаждаются вниманием взрослых. Они поют, танцуют, декламируют стихи, ездят на велосипедах, стоят на головах и ставят спектакли с самодельным реквизитом, играя в перешитых из всякого старья костюмах. Все ради зрителей. Все ради чудесных аплодисментов.

Что же происходит потом? Когда мы вырастаем, у нас развивается боязнь сцены, боязнь микрофона и робость. Все это откуда-то приходит, и вы с помощью некоторого опыта и практики можете отослать это обратно. Если вы не пожалеете времени на подготовку и поупражняетесь в произнесении речей, используя некоторые из рекомендаций, которые вы здесь найдете, в следующий раз, когда вам придется выступать на презентации, читать лекцию в классе, защищать кого-то в суде или встать и выступить на банкете, вы сделаете это с полной уверенностью в себе. Вероятно, вам даже понравится это.

Кстати…

Один наш знакомый психолог говорит нам, что страх публичных выступлений — это одна из важнейших проблем, совершенно так же, как боязнь высоты и страх перед толпой. Сравнительно новый страх, который проложил себе дорогу наверх в рейтинге за последние несколько лет, — и теперь ближе к его началу, — это страх вести машину по фривеям.

Интересные факты

«Обладать способностью произносить речи или быть вынужденным отказываться, потому что вы не привыкли к публичным выступлениям или выступлениям экспромтом, определяют ту грань, которая разделяет успех и неудачу в жизни. Если вы вынуждены держаться в тени, потому что вы не можете стоять перед огнями рампы, вряд ли кто-нибудь настолько заинтересуется вами, чтобы вывести вас оттуда. Вы можете много всего знать в своей профессиональной области; вы можете сделать открытие, которое поможет сэкономить труд, или деньги, или то и другое, если бы только вам удалось справиться с устаревшими традициями и бюрократической волокитой… В этом случае ваш успех в не меньшей степени зависит от того, как вы проявляете себя и как вы передаете ваши мысли другим, чем от самого открытия. Пока человеческие существа не изменились, пока нам приходится соревноваться в этом мире, успех означает борьбу, и оружие для этой борьбы не пистолет и шпага, но мысль и речь». Доктор Бруно Фурст, «Перестаньте забывать»

Источник: М. Курланд, Р.А. Лупоф, «Как улучшить память»

Речь, произнесенная по заранее подготовленному тексту, является противоположностью импровизированной речи. Неопытному оратору может показаться полезным написать все заранее. В конце концов, тогда вам нужно только встать и прочесть текст. Гораздо легче, чем импровизировать, вам не кажется? На самом деле все, по-видимому, наоборот. Зачитывание заранее подготовленного текста — мы сами делали это, поэтому знаем, что говорим, …

Серьезной проблемой, связанной с заранее подготовленной речью, является то, что она звучит как заранее подготовленная речь. В ней не будет непосредственности, искренности, тепла и вряд ли возникнет контакт с аудиторией. Один из лучших советов людям, которые должны произнести речь, это выбрать в аудитории одного человека и адресовать свои замечания ему. В ходе выступления переключите свое …

Большинство людей не считают ни произнесение выученных наизусть речей, ни зачитывание их по бумаге достаточно удачными методами; вместо этого они предпочитают обдумать речь в общем и затем выступать, ориентируясь на заметки, которые должны подсказывать основные пункты и подпункты. Это позволяет речи звучать непосредственно, дает возможность поддерживать контакт с аудиторией и делает речь достаточно гибкой, для …

Секрет состоит в том, чтобы, произнося речь, находить те места, где вводится новая тема или где вы рассматриваете вопрос с новой точки зрения. Сделайте карточку-подсказку для каждого из таких разделов речи. Если одно слово не может служить подсказкой, используйте предложение или даже короткий абзац. Ключевые слова должны не только служить для описания тех вопросов, о …

Давайте в качестве примера возьмем нашу кроткую речь «Летим на Марс». Вот что можно сделать с тем же самым планом. Мы определенно должны лететь на Марс. Вселенная бесконечна, и это логический шаг в развитии человечества. Мы сможем больше узнать о Солнечной системе и о нас самих. Процесс подготовки к такому проекту стимулирует развитие передовых технологий. …

Одна из самых выдающихся речей, которую мы когда-либо слышали, не была речью в прямом смысле этого слова — это был монолог, произнесенный в ночном клубе Гринич Виллидж столько лет тому назад, что мы уж и не упомним. Ее произнес Ленни Брюс, неоднозначно воспринимаемый комик, критиковавший общественные порядки эпохи. Его выступление в ночном клубе было воплощением …

Знаменитый производитель граций однажды проводил рекламную кампанию, и в каждом ролике одетые только в нижнее белье красивые модели оказывались в самых невероятных местах. При этом они каждый раз говорили: «Как бы мне хотелось сходить в магазин за покупками в моей любимой гра…», или «Как бы мне хотелось поехать в оперу в моей любимой гра…», или …

Когда организационный комитет сообщает вам, что вы должны выступить с программной речью или руководитель вашего отдела говорит, что пора представить компании результаты того, на что вы тратите время и деньги компании, вы понимаете, что вам придется произнести речь. Большинство экспертов соглашаются, что для того, чтобы подготовить свою речь и себя к этому мероприятию, вы должны …

Каждый год произносятся тысячи речей, от страстных выступлений в Сенате до неформальных презентаций новых промышленных продуктов. Можно выделить следующие четыре категории речей: Речи, которые выучены наизусть. Речи, которые зачитывают по предварительно написанному тексту. Речи, произносимые по предварительно подготовленным наброскам. Речи, произносимые экспромтом. По поводу каждой из этих категорий можно что-то сказать. У каждой есть свои …

Чтобы было интереснее, давайте сначала начнем с четвертой категории речей. Что такое речь, произнесенная экспромтом? И кто собирается ее произносить? Если вы блестящий исполнитель с быстрым, как молния, умом и большим запасом опыта, вы можете вскочить в любой момент и произнести речь на любую заданную тему. Вы можете довести аудиторию до слез, заставить ее корчиться …