Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Сердце под защитой

Сердце под защитой

1. И. п.— сидя на краю стула, руки на коленях, ладонями вверх, пальцы разведены. 1—сжать пальцы в кулак, не отрывая пяток от пола, поднять, стопы; 2 — разжать пальцы, опустить стопы, поднять пятки. 12— 16 раз. 2. И. п. — сидя на стуле, ноги согнуты в коленях, колени расставлены широко. 1 — руки в стороны …

Далее, когда ваше самочувствие улучшится, а тренированность повысится, можно увеличить до 5 мин. продолжительность занятий на тренажере. И так заниматься в течение 2—3 месяцев, за которые вы должны полностью адаптироваться к этой нагрузке. Затем вы можете выполнять за одно занятие 2 раза эту 5-минутную нагрузку, делая интервалы для отдыха, во время которого выполняются следующие упражнения …

Достаточно ли заниматься только физкультурой и спортом, чтобы быть здоровым и крепким? Конечно, нет. Ведь профилактика сердечнососудистых заболеваний складывается из многих компонентов. Порой отрицательное знание какого-либо фактора (например, курения, нервно-психического перенапряжения) может перечеркнуть положительную роль физкультуры. А если такой отрицательный фактор не один? При сочетании двух, трех, а тем более четырех отрицательных факторов вероятность развития …

В профилактике ишемической болезни сердца и гипертонии огромную роль играет не только устранение причин нервно-психического напряжения, но и умение управлять своими чувствами. Как бы ни был сложен этот вопрос, все же можно сказать, что чувства подвластны человеку. Поэтому надо пытаться спокойно вы ходить из стрессовых ситуаций. Надо научиться переключать свои эмоции на другие, более приятные. …

История медицины изобилует примерами революционных изменений мировоззрения врачей и ученых-медиков, которые приводили к значительным переменам в практике врачебной деятельности. Одним из наиболее ярких примеров революции в медицине является изменение взглядов на лечение и восстановление больных, перенесших инфаркт миокарда. Инфаркт миокарда стал известен врачам сравнительно недавно. В 1909 г. выдающиеся русские врачи В. П. Образцов и …

Значение сна особенно возрастает в наше время, когда темпы жизни и требования к нервной системе не измеримо выросли. В среднем людям с различными типами нервной системы надо спать от 8 до 10 часов, не менее. Но, к сожалению, в настоящее время немало людей страдают бессонницей. Они пытаются принимать различные снотворные средства, которые могут привести к …

Единодушными врачи были только в одном: надо максимально щадить больного, предоставляя ему полный физический и психический покой. Однако врачи все чаще сталкивались со случаями, когда люди на ногах переносили инфаркт миокарда и только спустя несколько месяцев или даже лет, при случайном обследовании, выявлялись следы перенесенной когда-то серьезной болезни сердца. Врачи удивлялись, что больные, не зная …

При напряженной физической работе объем крови может достигать значительных величин — 25 — 30 л/мин. Сердце, этот вечный труженик, ежеминутно выполняет огромную работу. В течение жизни человека сердце производит 3 — 4 биллиона сокращений. Подсчитано, что за 6 часов сердце совершает работу, которой было бы достаточно для того, чтобы поднять груз весом 75 кг на …

Мышцы, не принимающие участия в работе во время нагрузки, получают гораздо меньше крови, чем они получали в состоянии покоя. Так же уменьшается кровоток во внутренних органах (почках, печени, кишечнике). Падает кровоток в, коже. Не меняется кровоток только в головном мозгу. Таким образом, систематическая физическая тренировка оказывает чрезвычайно благотворное влияние на сердечнососудистую систему человека и в …

Физические тренировки немыслимы без контроля за состоянием тренирующихся. Идеальным было бы применение во всех случаях врачебного контроля, а также использование специальной аппаратуры, позволяющей регистрировать параметры деятельности сердечнососудистой системы в процессе тренировок. Однако обеспечить громадную армию людей, занимающихся физическими упражнениями, врачебным и инструментальным контролем пока не представляется возможным. Поэтому большое значение мы придаем самоконтролю. В чем …