Сердце под защитой
Физическая работоспособность человека тем выше, чем большую частоту сокращений способно развить его сердце. Молодые люди в физическом отношении здоровее пожилых — эта истина всем известна. У молодого человека лет двадцати, не занимающегося спортом или тяжелым физическим трудом, максимальная частота сердечных сокращений равна 190 уд/мин, а у мужчин 70 лет — всего лишь 130. Таким образом, …
Таким образом, люди, подверженные большему нервному напряжению, чаще оказывались жертвами инфаркта миокарда. Интересно отметить, что у женщин — научных сотрудников число случаев инфаркта миокарда было ненамного меньше числа случаев этой болезни у мужчин, хотя, как уже мы говорили, у женщин почти во всех возрастных группах инфаркт миокарда встречается в несколько раз реже. Развитие инфаркта миокарда …
Зарядку надо выполнять либо в хорошо проветренной комнате, либо на веранде. Одежда должна быть самой легкой — трусы, майка. Ноги разуты или в легких тапочках. Свежий прохладный воздух и легкая одежда будут способствовать закаливанию. При выполнении утренней гимнастики не старайтесь «выкладываться» до седьмого пота. Зарядка должна взбодрить и освежить вас — и только. Ни в …
Сердечнососудистые заболевания у ветеранов спорта, продолжающих в той или иной мере занятия физической культурой, отмечались намного реже, чем у людей, никогда не занимавшихся спортом. Инфаркт миокарда у первой группы не развивался совсем, у второй группы он все же развивался, однако не раньше чем через 10 лет после прекращения занятий спортом. Таким образом, был получен положительный …
Cпособствует более раннему, частому и выраженному развитию коронарного атеросклероза и ишемической болезни сердца. Учеными установлено, что атеросклеротическое нарушение жирового обмена и закупорка сосудов сердца тем выраженней, чем большее число сигарет употребляет человек. Так, при одном исследовании было обнаружено, что у некурящих венечные артерии оказались нормальными в 57% случаев, а у аналогичной группы курящих — лишь …
Вы не раз, наверное, видели, наблюдая за соревнованиями боксеров, как спортсмен сильным ударом отправляет своего противника в нокаут. Но мало кто догадывается, что в этот момент сердце боксера работает с частотой 200 — 220 уд/мин. Однако следует сказать, что истинные спортсмены всегда стремятся к гармоничному развитию и тренировке всего организма. В этом отношении особенно поражает …
Нервное напряжение играет большую роль, как известно, и в развитии гипертонии. Например, советскими учеными было проведено исследование кровяного давления у водителей такси. Частота гипертонической болезни у шоферов оказалась на 70% выше, чем у мужчин контрольной группы. В Москве были обследованы работники центрального телеграфа: у телеграфисток повышение давления отмечалось в 2 раза чаще, чем у женщин …
Не правда ли, вопрос поставлен так, что большинство ждет альтернативного ответа: или-или. На самом деле правильный ответ таков: и ходьба, и бег, и многое другое. Чтобы более или менее полно удовлетворить потребность организма в физической активности, одной утренней зарядки, конечно, недостаточно. Необходимо в течение дня по возможности равномерно выполнять самую разную физическую нагрузку. Надо взять …
Тщательный анализ показал, что это увеличение объема и размеров сердца, в основном, было обусловлено развившимся вследствие атеросклероза венечных артерий кардиосклерозом. Таким образом, непомерно увеличенный объём сердца у бывших спортсменов свидетельствовал о неблагоприятном состоянии их здоровья. Аналогичные данные были получены при анализе электрокардиограмм. У спортсменов, резко прекративших физические тренировки, ЭКГ значительно чаще оказывалась изменен ной, чем …
Особенно вредно действует курение на организм детей. Беременная женщина, если она курит, рискует родить ребенка уродливого. Кормящая мать, когда курит, сама отравляет своего ребенка. Даже табачный дым в атмосфере помещения губительно действует на детей. И не только на них. Ученые подсчитали, что некурящий человек, вынужденный сидеть в течение часа в накуренном помещении, пассивно «выкуривает» 4,05 …
