Сердце под защитой
Установлено, что при физической работе поступление воздуха, а следовательно и кислорода, в легкие увеличивается в 20 — 25 раз. При напряженной работе у здорового человека легочная вентиляция достигает 150 л/мин. Чтобы обеспечить поступление в легкие такого объема воздуха, увеличивается емкость легких и, (главное, частота дыхания (число дыханий в минуту воз растает до 60 — 70). …
В результате исследования оказалось, что коронарная недостаточность у водителей встречается значительно чаще, чем у кондукторов. В США изучалась смертность от ИБС среди персонала железнодорожных компаний. Выяснилось, что она тем выше, чем менее активен в физическом отношении работник. Например, служащие погибали от коронарной болезни в 2 раза чаще, чем подсобные рабочие. Исследования, проведенные в Польше, показали, …
Упражнения в постели 1. Исходное положение (и. п.) — лежа на спине. Поднять руки вверх, захватив кистями спинку кровати. Потянуться, отводя голову назад (углубляясь в подушку), ноги выпрямить, носки оттянуть. 5—6 раз. 2. И. п.— сидя. Отводя руки назад, поднимая голову и выпрямляя спину, свести лопатки, 5—6 раз. Упражнения в положении стоя 3. И. п.— …
Сторонники теории благоприятного влияния спорта на последующее состояние спортсменов, так же как и их противники, приводили все новые и новые аргументы, выдвигали все новые и новые гипотезы для подтверждения своей версии. И те и другие ссылались на отдельные уникальные наблюдения, подтверждающие их собственную правоту. Но примеры можно привести самые различные, порой взаимоисключающие. Поэтому необходимо выявить …
В 1969 г. в Женеве собрались члены исполкома Всемирной организации здравоохранения. Представители разных континентов и стран, медицинских школ и направлений с глубокой тревогой и беспокойством отметили, что здоровью народов мира угрожает эпидемия ишемической (коронарной) болезни сердца. Члены исполкома выступили с предупреждением: «Коронарная болезнь сердца достигла огромного распространения, поражая все более молодых лиц. В последующие годы …
Основная причина ухудшения функционального состояния сердца у физически малоактивных людей — снижение активности механизмов, регулирующих работу сердца. У нетренированных людей в состоянии покоя и при нагрузке выброс в кровь адреналина гораздо выше, чем у тренированных. В результате у нетренированных резко увеличивается потребность организма и сердца в кисло роде не только при различных нагрузках, но и …
В 34-летнем возрасте после сильного нервного потрясения (авиационная катастрофа) в сентябре 1962 г. Б. впервые стал ощущать кратковременные приступы сжимающих болей в области сердца, на которые он не обращал должного внимания. В ноябре 1962 г. его сильно потрясла смерть отца. Самочувствие больного резко ухудшилось: к приступам сжимающих болей присоединились приступы удушья по ночам. Во время …
В средние века оспа, чума, холера и некоторые другие инфекционные заболевания являлись буквально бичом человечества. Преодолевая границы, они переносились из одной страны в другую, производили опустошение, приводили в упадок целые регионы. Выдающиеся открытия XIX в. в области микробиологии и иммунологии, позволившие проводить профилактическое вакцинирование против оспы и других инфекционных заболеваний, привели к тому, что сейчас …
Я вспоминаю мой родной город, в котором прошли мои детство и юность. Вплоть до военных лет в этом областном городе не было ни единого автобуса, трамвая или троллейбуса. Сейчас же насчитывается несколько десятков автобусных маршрутов. Где бы мои земляки ни жили, в парк, на вокзал, в военкомат, на рынок раньше ходили пешком. Теперь же даже …
Одним из наиболее действенных способов предотвращения отрицательного действия стресса является систематическая физическая тренировка, под влиянием которой не только совершенствуются мышечная, сердечнососудистая системы, но и нервная, в том числе ее подкорковый (подсознательный) уровень. Адекватная и систематическая физическая активность является Действенным средством борьбы с вредными последствиями нервного стресса. Если стресс выступает в роли палача, поражающего сердце, то …
