Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Правильное дыхание / Современные методики дыхательных упражнений / Практические советы / Можно ли сочетать дыхание по Бутейко и физические упражнения?

Можно ли сочетать дыхание по Бутейко и физические упражнения?

Частью тренировочного процесса могут выступать и физические упражнения. В момент физических нагрузок (для кого-то это занятия спортом, а для кого-то это просто подъем пешком по лестнице) старайтесь контролировать дыхание. Если вы не позволили ему углубиться и участиться, не задышали ртом — это замечательно, концентрация СО2 в вашем организме под воздействием нагрузок увеличилась. Доктор Джон Дуиллард, тренировавший многих знаменитых спортсменов, отмечал, что требуется от трех до десяти недель, чтобы при выполнении определенных нагрузок перейти исключительно на носовое дыхание. Поначалу дыхание носом как бы сдерживает темпы увеличения нагрузок, зато потом вы получаете выигрыш в повышении выносливости и снижении частоты пульса.

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

Далее по теме: