Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Основные правила диеты

Основные правила диеты

Пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл.

Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата — готовьте его из сельдерея, салата латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров.

Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

Энергетическая емкость диеты — 1300 калорий.

Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):

  • большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
  • один банан и одна небольшая груша;
  • два ломтика хлеба с отрубями и салат;
Далее по теме:

Loading...