Экстренная диета

Основные правила диеты

Пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл.

Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров.

Заправку приготовьте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

Энергетическая емкость диеты — 1300 калорий.

Чем вы можете себя побаловать в течение дня (чередуйте):

• большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
• один банан и одна небольшая груша;
• два ломтика хлеба с отрубями и салат;