Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:
1 день — суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз — очень низкокалориен, а виноград - наоборот.
2 день — суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день — суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день — суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока.
5 день — суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидоров сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.
6 день — суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день — суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряла 5 кг и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.
Проверено! Если диету не нарушать, то 5 кг за неделю — легко. Основу диеты составляет луковый суп.
Рецепт приготовления
Некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. ...
www.medkurs.ru
Проверено! Если диету не нарушать, то 5 кг за неделю — легко. Основу диеты составляет луковый суп.
Рецепт приготовления
Некрупный кочан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. ...
