Живая энергетическая система, которую представляет наш организм, функционирует за счет распада и окисления большого количества сложных химических соединений. Она преобразует химическую энергию в механическую, электрическую и тепловую. Эта энергетическая система, как и всякая иная, имеет свой коэффициент полезного действия (КПД). Он равен 20 - 25 процентам. Остальная часть энергии нашего организма не участвует непосредственно в работе. С помощью рациональной физической тренировки можно повысить экономичность физиологических процессов - увеличить КПД организма.
Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 ч. л. меда как подсластитель чая 1 раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном. Кофе — только свежесваренный или экспрессо. На ночь вы можете съедать только грейпфрут!
Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца.
Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо, соответственно, постное. Если все по-честному, вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.
Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно витаминная. Противопоказание только одно — не есть после семи вечера.
1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины весом по 25 г (без белого ...
www.medkurs.ru
Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно витаминная. Противопоказание только одно — не есть после семи вечера.
1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины весом по 25 г (без белого ...
