течение нормальной восьмичасовой ночи взрослый человек обычно видит сон четыре раза, причем каждая фаза длится дольше, чем предыдущая. Первая фаза продолжается около 10 минут, последняя, наступающая на заре, и, очевидно, единственная, которую мы в состоянии запомнить, нередко может длиться час. Таким образом, сновидения составляют около 20 процентов от нашего сна.
В день съедается 3 порции неочищенного («коричневого» риса), 100 г фруктов или сухофруктов, 300-400 г овощей, 1 ст. л. нерафинированного оливкового масла, немного натурального...
Понедельник
Завтрак: яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и нескольким каплями лимонного сока.
Обед: овощной бульон, салат из зеленого салата...
Одно из главных условий: между приемами пищи нужно много пить — воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.
Продолжительность...
