Живая энергетическая система, которую представляет наш организм, функционирует за счет распада и окисления большого количества сложных химических соединений. Она преобразует химическую энергию в механическую, электрическую и тепловую. Эта энергетическая система, как и всякая иная, имеет свой коэффициент полезного действия (КПД). Он равен 20 - 25 процентам. Остальная часть энергии нашего организма не участвует непосредственно в работе. С помощью рациональной физической тренировки можно повысить экономичность физиологических процессов - увеличить КПД организма.
Правило 1
Установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время.
Правило 2
Обязательно перед едой за полчаса выпить полный стакан воды — это действительно...
