Каким образом регулировать дыхание для предупреждения приступов?

Выпрямить позвоночник, выгнув его вперед; верхняя часть грудной клетки неподвижна. При вдохе расслабить поясницу.

Дыхание производить через нос с шумовым призвуком; при этом воздух проходит по носу в горизонтальном направлении от начала до конца и обратно. Губы приоткрыть примерно на 0,5 мм, коренные зубы сжать, кончик языка немного отодвинуть от зубов.

Дыхание должно быть медленным. Следует избегать учащения дыхания, чтобы оно могло регулироваться автоматически.

Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"

---

• Как дышать при астматических проявлениях?
• Что такое экономное эффективное дыхание?