Что такое экономное эффективное дыхание?

При таком дыхании следует широко раскрыть рот (носоглотка раскрыта), в случае необходимости высунуть наружу язык. Воздух большим глотком втянуть глубоко в грудную клетку, а выпустить наружу так, как описано выше.

Как можно дольше остаться в таком положении. Еще раз повторить вдох.

Перейти к такому типу дыхания, чтобы в нем как можно меньше участвовала верхняя часть грудной клетки.