Каковы исторические предпосылки гимнастики А. Н. Стрельниковой?
Создавая свою гимнастику, А. Н. Стрельникова пришла к выводу, что тысячи лет назад человек в силу тех условий, в которых проходила его жизнь, должен был дышать по-другому: он постоянно должен был принюхиваться. Человеку необходимо было постоянно выполнять две главные задачи: добывать пропитание и спасать себя и близких от врагов. На выполнение этих задач работали все его органы чувств, весь организм, в том числе и дыхание. Естественным дыханием человека были короткие, частые, неглубокие вдохи, которые в нужный момент, сообразно обстоятельствам, становились сильными, шумными и эмоциональными.
Что такое парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой (ПДГС)?
Это — система дыхательных упражнений. Она представляет средство лечения и гимнастику. Это система тренировки тела. Это система укрепления здоровья, которая помогает предотвратить болезни. Это система, способствующая лечению заболеваний совместно с существующими традиционными и нетрадиционными методами.
Источник: Л.Смирнова "1000+1 совет о дыхании"
- Упражнение 8. «Ушки» («Аи-аи»)
- Упражнение 9. «Маленький маятник» («Маятник головой», «Вниз — вверх»)
- Упражнение 10. «Перекаты»
- Упражнение 11. «Шаги»
- Каковы методические указания для практического применения гимнастики А. Н. Стрельниковой?
- Упражнение 1. «Ладошки»
- Упражнение 2. «Погончики»
- Упражнение 3. «Насос»
- Упражнение 4. «Кошка» (приседание с поворотом)
- Упражнение 5. «Обними плечи» (вдох на сжатии грудной клетки)
