Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Разное / Спортивное питание – когда без него не обойтись?
17 марта 2020

Спортивное питание – когда без него не обойтись?

Еще несколько лет назад спортивное питание ассоциировалось со стероидами и неповоротливыми накачанными бодибилдерами. Но сегодня ассортимент спортпита полностью обновился. Спортивное питание предназначается, в первую очередь, для тех, кто придерживается здорового образа жизни и заботится о своем организме. Конечно, добавки необходимы прежде всего тем, кто занимается спортом – в остальных случаях удовлетворить потребности организма можно обычными продуктами. Если вы хотите начать принимать спортпит, важно знать, когда он нужен и как его использовать правильно.

https://msk.marketdo4a.com/catalog/nutrition/

Когда нужно спортивное питание?

Спортивное питание, которое можно найти на https://msk.marketdo4a.com/catalog/nutrition/, предназначено для того, чтобы восполнить недостаток организма в питательных веществах, которые невозможно получать из обычной здоровой диеты. Для успешного функционирования организму нужен «строительный материал» — белки, источник энергии – углеводы. Жиры также необходимы, но их обычно удается получать в достаточном количестве без специальных добавок.

Чтобы понять, нужно ли вам спортивное питание, необходимо определиться, чего вы хотите добиться. Употреблять спортивное питание в угоду моде не следует. Его используют, чтобы повысить эффективность тренировок, добиться более выраженного результата, нарастить мышечную массу. Последнее, зачастую, не удается без дополнительного протеина или занимает очень много времени.

Какое спортивное питание принимать?

Определившись с тем, чтобы начать прием спортивного питания, остается выбрать только разновидность спортпита. Производители сегодня предлагают огромный выбор продуктов для тренировок. Среди самых популярных категорий можно выделить:

  • Протеин – самый популярный вид спортивного питания. Содержит молочную сыворотку, яйца, соевые продукты. Восполняет потребность в белках.
  • ВСАА – комплекс аминокислот, которые быстро усваиваются организмом и обеспечивают значительный рост мышц.
  • Креатин – впитывает воду и легко усваивается организмом человека, применяется для быстрого набора массы.
  • L-карнитин. Применяется среди тех, кто хочет не только набрать массу, но и избавиться от лишнего веса. Действует только при условии сочетания с активными тренировками.
  • Гейнер. Необходим для набора мышечной массы. Помогает получить необходимое количество энергии и набрать суточную норму калорий.

Какой спортпит выбрать, зависит от ваших целей и стадии тренировок. Но важно помнить, что без активного посещения зала любое спортивное питание будет потрачено зря.

Далее по теме: