Физические упражнения, как залог долгой и здоровой жизни
С самого детства все знают, что движение – это жизнь. Доказано, что люди, имеющие хорошую физическую форму и занимающиеся спортом, не так подвержены физическим и психологическим болезням как люди, имеющие лишний вес и ведущие малоактивный образ жизни.
Самое главное, что нужно помнить и знать, это то, что при занятиях спортом мозг насыщается кислородом, а значит его работоспособность увеличивается. Возможно, ваши головные боли возникают не из-за магнитных бурь или неожиданной вспышки на солнце, а именно из-за того, что за неделю вся ваша активность заключалась лишь в том, чтобы дойти из офиса домой, и из дома в офис.
Из-за недостатка спорта в жизни человека, могут развиваться многие болезни, особенно это касается болезней костей, суставов. Из-за дефицита движения человек более подвержен стрессам, а значит, может возникнуть вегето-сосудистая дистония. Женщина не может быть в форме, если она почти не двигается. Причиной целлюлита также является малоподвижный образ жизни.
Банальная зарядка по утрам, может укрепить иммунитет, поможет размять мышцы. Также зарядка – хороший способ взбодриться. Несколько упражнений для утренней зарядки:
- Спина ровно, ноги на ширине плеч, уки на поясе. В таком положении следует медленно вертеть головой по кругу. Восемь раз вправо, восемь влево.
- Далее следует размять плечи, так как на разминке всегда движутся сверху вниз. Руки вдоль торса, ноги вместе. Круговые движения плечами назад восемь раз, вперед также восемь.
- Круговые движения руками вперед-назад по восемь раз.
- Руки на уровне груди, согнуты в локтях, кончики пальцев одной руки, касаются кончиков пальцев другой. Отрывистые махи руками в стороны с поворотом торса.
- Наклоны: ноги на ширине плеч, восемь раз к правой ноге, затем к левой, затем восемь раз к левой.
- Приседания: первую неделю 20, вторую – 30, третью – 40, остальное все время 50, впоследствии с утяжелением, по желанию.
Ну а все про лечение варикоза лазером вы найдете посетив сайт www.klinikasoyuz.ru. Только там вы найдете все необходимое для быстрого лечения варикоза без осложнений.
- Алкогольная зависимость: как она начинается, развивается и как с ней бороться
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности: особенности, симптомы, помощь
- Вивитрол: эффективное средство для кодирования от алкогольной зависимости
- Как проводится снятие алкогольной интоксикации на дому: этапы и показания
- Как поехать в Китай лечить зубы: выгодно, качественно и комфортно
- Признаки стоматологии высокого уровня: как выбрать действительно качественную клинику
- Как промокоды помогают экономить в повседневных покупках
- Эффективное лечение алкоголизма на дому: путь к свободной жизни без зависимости
- Быстрый доступ к медицине: как не потеряться среди клиник мегаполиса
- Эрсефурил — свойства и показания к применению
