21 ноября 2013

10 способов укрепить здоровье осенью

1. Устройте дома апельсиновый рай. Лучше всего для бодрости и здоровья использовать аромалампы на основе такие ароматов, как апельсин ( бодрит, защищает от депрессии, поднимает настроение), эвкалипт (защищает от простуды), ваниль (поднимает настроение, защищает от стресса), лаванда ( снимает нервное напряжение, успокаивает ).

2. Не упустите завтрак. Это очень важно, если хотите, чтобы не испортила вам настроение осенняя хандра. Ведь день так и пройдет, как вы его начнете. Сьешьте утром что-то вкусненькое ваше любимое блюдо, чтобы поднять себе настроение на целый день.

3. На ужин под десерт пейте вино. Наиболее здоровым напитком считается красное вино, если не злоупотреблять им. В нем содержится полезный для сердца, магний, железо, что исцеляет от анемии и необходимы для нормального роста, аминокислоты.

4. Не менее 7 минут в день смейтесь. Смех ослабляет боль, улучшает работу системы кровообращения, стабилизирует деятельность мозга и укрепляет сердечную мышцу.

5. Порадуйте свое тело.

Можно принять контрастный душ и сделать пилинг своему телу.

6. Возьмите выходной на работе. Посвятите своему любимому занятию целый выходной день. Это принесет вам удовольствие и радость.

7. Примите ванну. Чтобы снять усталость перед сном и улучшить настроение принимайте ванну с эфирными маслами.

8. Ловите солнце. Больше гуляйте на свежем воздухе и не прячьтесь от солнца.

9. Больше двигайтесь. Поднимет настроение и укрепит иммунитет прогулка в парке.

10. Съешьте арбуз. Шоколад можно поменять на арбуз, который снимает усталость и бодрит. Кроме того, можно попробовать арбузную диете, которая эффективно очищает организм от токсинов.

Если вас беспокоит грыжа позвоночника — посетите сайт wheremed.com. Только там вы найдете лучшие упражнения и гимнастику при грыже.

Далее по теме: