13 октября 2013

Экзаменационный стресс

Экзаменационный стресс является очень распространённым видом стресса. Так же, как и простой стресс, симптомы экзаменационного стресса относятся к одной из следующих групп:

Эмоциональные симптомы:

Растерянность

Страх

Депрессия

Раздражительность

Ощущения недомогания в целом

Паника

Тревога

Подавленность

Поведенческие симптомы:

Избегание каких-либо напоминаний про экзамены

Вовлечение иных людей в обсуждение предстоящих экзаменов

Нарушение сна

Стремление заниматься чем угодно, только бы не готовиться к экзаменам

Снижение продуктивности в учёбе в период экзаменов

Повышение употребления алкоголя и кофеина

Снижение аппетита

Физиологические симптомы:

Головные боли

Диарея

Учащение и углубление дыхания

Перепады артериального давления

Усиление кожной сыпи

Тошнота

Напряжение в мышцах

Повышенный пульс

Когнитивные симптомы

Неприятные воспоминания о провалах в прошлом на экзаменах

Кошмары по ночам

Рассеянность, снижение способности концентрировать внимание

Сопоставление своей подготовки с другими в невыгодном для себя положении, чрезмерная самокритика

Представление негативных последствий провала на экзамене

Ухудшение памяти

Любой экзамен является мощным стрессом, который оказывает серьёзное влияние на здоровье. Нагрузка на одни и те же органы и мышцы в результате долгого сидения за книжками, умственная интенсивная деятельность, нарушение режима отдыха и сна, а главное, эмоциональные переживания становятся причиной перенапряжения нервной системы.

Ну а если вас интересует лодка из ПВХ — посетите сайт lodka.com. Только там вы найдете качественные и недорогие лодки с быстрой доставкой.

Далее по теме: