Экзаменационный стресс
Экзаменационный стресс является очень распространённым видом стресса. Так же, как и простой стресс, симптомы экзаменационного стресса относятся к одной из следующих групп:
Эмоциональные симптомы:
Растерянность
Страх
Депрессия
Раздражительность
Ощущения недомогания в целом
Паника
Тревога
Подавленность
Поведенческие симптомы:
Избегание каких-либо напоминаний про экзамены
Вовлечение иных людей в обсуждение предстоящих экзаменов
Нарушение сна
Стремление заниматься чем угодно, только бы не готовиться к экзаменам
Снижение продуктивности в учёбе в период экзаменов
Повышение употребления алкоголя и кофеина
Снижение аппетита
Физиологические симптомы:
Головные боли
Диарея
Учащение и углубление дыхания
Перепады артериального давления
Усиление кожной сыпи
Тошнота
Напряжение в мышцах
Повышенный пульс
Когнитивные симптомы
Неприятные воспоминания о провалах в прошлом на экзаменах
Кошмары по ночам
Рассеянность, снижение способности концентрировать внимание
Сопоставление своей подготовки с другими в невыгодном для себя положении, чрезмерная самокритика
Представление негативных последствий провала на экзамене
Ухудшение памяти
Любой экзамен является мощным стрессом, который оказывает серьёзное влияние на здоровье. Нагрузка на одни и те же органы и мышцы в результате долгого сидения за книжками, умственная интенсивная деятельность, нарушение режима отдыха и сна, а главное, эмоциональные переживания становятся причиной перенапряжения нервной системы.
Ну а если вас интересует лодка из ПВХ — посетите сайт lodka.com. Только там вы найдете качественные и недорогие лодки с быстрой доставкой.
- Когда стоит обратиться к эндокринологу?
- Пиридоксин: Основные аспекты и применение
- Как достойно увековечить память о близком человеке
- Когда нужно обратиться к гематологу
- Реабилитационные мероприятия инсульта
- МРТ — инновационный метод обследования
- Бесплатное обследование всего организма в Москве, в центре Клиника и Реабилитация
- Забота о вашем здоровье: обзор сервиса Zdorov.io
- Антигены и использование их в медицине
- Как выбирать препараты для печени: понимание и выбор оптимального лечения