Как восполнить недостаток витаминов
Смена сезонов всегда испытание для организма, который постоянно нуждается в витаминах и других необходимых продуктов жизнедеятельности.
Все слышали про весенний авитаминоз, когда у человека появляется бессонница, организм реагирует на отсутствие витаминов нервными срывами, поэтому сам организм кричит о том, чтобы его пополнили необходимыми ингредиентами.
Одним из важнейших витаминов, которые все знают, как антицинговый, это витамин С или аскорбиновая кислота и он содержится во всех цитрусовых, в овощах, фруктах, зелени и даже в хвое.
Очень важным для нашего организма, является витамин А, при недостатке которого развивается «куриная слепота», так как человек перестает видеть при наступлении сумерек, и все знают, что витамин содержится, больше всего в моркови, а так как витамины А, Д, Е и К, являются жирорастворимыми, то все продукты, которые содержат эти витамины, следует кушать вместе с постным маслом или другими жирами, только в этом случае они будут усваиваться нашим организмом.
Однако следует учитывать, что жирорастворимые витамины, могут присутствовать в организме продолжительное время, в отличие от водорастворимых, которые выводятся из организма очень быстро и их запас надо пополнять ежедневно.
К водорастворимым относятся все, кроме тех, четырех жирорастворимых.
Ну а если вас интересует ваше Здоровье и красота — посетите сайт uzlrus71.ru. Там есть все для вашего здоровья.
- Зачем нужны очки с диоптриями и кому они подходят
- Как выбрать школьную форму: ориентируемся на здоровье и комфорт ребёнка
- Когда стоит вызвать терапевта на дом платно
- Алкогольная зависимость: как она начинается, развивается и как с ней бороться
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности: особенности, симптомы, помощь
- Вивитрол: эффективное средство для кодирования от алкогольной зависимости
- Как проводится снятие алкогольной интоксикации на дому: этапы и показания
- Как поехать в Китай лечить зубы: выгодно, качественно и комфортно
- Признаки стоматологии высокого уровня: как выбрать действительно качественную клинику
- Как промокоды помогают экономить в повседневных покупках
