Как долго не стареть?
Замечено, что наши прабабушки и бабушки жили гораздо дольше, чем мы и наше современное поколение. Чем обусловленапродолжительность жизни наших предков?
Бабушкины секреты хорошего самочувствия на долгие годы просты.
Спокойствие и только спокойствие. Нужно уметь противостоять невзгодам, огорчениям, неприятностям, и, сохраняя ровность характера, соблюдать справедливость в деяниях, чистоту в помыслах, быть в мире и согласии с собой и людьми.
Сон. Хороший, здоровый сон – залог здоровья. Нужно ложиться спать не поздно, а вставать рано. При этом обращайте внимание на температуру в комнате: спать лучше при прохладном воздухе (не более 15 градусов). Предпочитайте твердую постель, не спите на перинах и мягких матрасах.
Прогулки. Наши предки большую часть жизни проводили на природе, на свежем воздухе. Поэтому нужно как можно больше гулять и физически трудиться на воздухе. Если же нет возможности гулять, то следует чаще проветривать помещения.
В здоровом теле. Как можно чаще (не реже 3-х раз в неделю) занимайтесь физическими упражнениями. Не нужно насиловать свое тело и переутомляться – занятия спортом должны быть в радость.
Следуйте этим советам и живите долго!
- Алкогольная зависимость: как она начинается, развивается и как с ней бороться
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности: особенности, симптомы, помощь
- Вивитрол: эффективное средство для кодирования от алкогольной зависимости
- Как проводится снятие алкогольной интоксикации на дому: этапы и показания
- Как поехать в Китай лечить зубы: выгодно, качественно и комфортно
- Признаки стоматологии высокого уровня: как выбрать действительно качественную клинику
- Как промокоды помогают экономить в повседневных покупках
- Эффективное лечение алкоголизма на дому: путь к свободной жизни без зависимости
- Быстрый доступ к медицине: как не потеряться среди клиник мегаполиса
- Эрсефурил — свойства и показания к применению
