Как долго не стареть?
Замечено, что наши прабабушки и бабушки жили гораздо дольше, чем мы и наше современное поколение. Чем обусловленапродолжительность жизни наших предков?
Бабушкины секреты хорошего самочувствия на долгие годы просты.
Спокойствие и только спокойствие. Нужно уметь противостоять невзгодам, огорчениям, неприятностям, и, сохраняя ровность характера, соблюдать справедливость в деяниях, чистоту в помыслах, быть в мире и согласии с собой и людьми.
Сон. Хороший, здоровый сон – залог здоровья. Нужно ложиться спать не поздно, а вставать рано. При этом обращайте внимание на температуру в комнате: спать лучше при прохладном воздухе (не более 15 градусов). Предпочитайте твердую постель, не спите на перинах и мягких матрасах.
Прогулки. Наши предки большую часть жизни проводили на природе, на свежем воздухе. Поэтому нужно как можно больше гулять и физически трудиться на воздухе. Если же нет возможности гулять, то следует чаще проветривать помещения.
В здоровом теле. Как можно чаще (не реже 3-х раз в неделю) занимайтесь физическими упражнениями. Не нужно насиловать свое тело и переутомляться – занятия спортом должны быть в радость.
Следуйте этим советам и живите долго!
- Семейная медицина и реабилитация: как выстроить маршрут лечения без лишних процедур
- Варикоз: когда операция действительно нужна, какие методы применяются и как подготовиться
- Радиочастотная абляция— современная альтернатива хирургии для лечения хронической боли
- Приём ортодонта и имплантация зубов в Туле
- Электронный лимфодренаж
- Проведение УЗИ детям: особенности, подготовка и показания
- Лечение наркомании анонимно: почему это важно и какие возможности существуют
- Реабилитация пожилых людей и инвалидов под наблюдением специалистов
- Компактная колонка JBL Clip: удобство и мощный звук
- История и современное значение промокодов: от маркетингового трюка до привычного инструмента экономии
