Как правильно следить за осанкой

Немногие знают, что неправильная осанка вызывает заболевание внутренних органов, поэтому, чем больше меняется осанка, тем сильнее развиваются болезни, тем больше человек горбится и сутулится, получается замкнутый круг.

Что же называется осанкой и прежде всего это то, как человек держит спину, как у человека поставлена голова, есть ли разворот плеч и куда направлен при движении его взгляд.

Поэтому, прежде всего надо следить именно за этими деталями, которые и есть основа правильной осанки, от которой зависит не только работа внутренних органов, но и всего организма, особенно сердечнососудистой системы.

Часто осанка меняется у женщины после родов и это связано с тем, что у нее во время беременности сместился цент тяжести, а в поясничном отдел, увеличилось расстояние между позвонками и произошло округление спины, в верхней ее части. Поэтому, при отсутствии занятий по восстановлению осанки, у женщины осанка останется неправильной, что приведет к ряду заболеваний.

Поэтому, каждая женщина после родов, должна, хотя бы делать зарядку, постоянно следить за своей осанкой, во время ходьбы и когда сидит, чтобы плечи были развернуты и не стоит опускать голову вниз, а смотреть прямо перед собой, в итоге, это даст возможность восстановить правильную осанку.

Правильную осанку можно скорректировать, если ежедневно ходить, по 15 – 20 минут с книгой на голове, что даст возможность мозгу запомнить положение тела и это полностью исправит осанку.

Чтобы проверить правильность осанки и убедиться, что вы на правильном пути, можно встать к стене спиной и в том случае, когда вы свободно, без всякого напряжения дотронетесь затылком, лопатками, ягодицами и пятками, к стене, то можно считать, что осанка у вас нормальная.

Чтобы приобрести очки и оправы — посетите сайт oprava.ua. Только там есть лучшие очки с гарантиями высокого качества по самым низким ценам.

Далее по теме: