Чего не следует, есть на ночь
На ночь не следует употреблять пищу, продукты, обладающие большим гликемическим индексом, и это приводит к нарушению сна и набору лишнего веса.
Поэтому на ночь лучше не употреблять энергетические напитки, также продукты содержащие кофеин, не пить алкогольные напитки.
Человек будет себя плохо чувствовать в том случае, когда будет употреблять в пищу продукты, которые взывают в кишечнике гниение и брожение, а так как ночью переваривание вялое, то происходит застой пищевого комка и начинается брожение, что вызывает образование газов и дискомфорт в желудочно – кишечном тракте, а утром может быть послабление стула.
Поэтому не стоит употреблять в пищу сливки, помидоры, яблоки, груши, сливы, вишню, орехи, макароны из твердых сортов пшеницы, острый перец, кабачки, капусту, грейпфрут, апельсины.
Нужно помнить, что пряности и чеснок стимулируют аппетит, поэтому, человек может захотеть есть уже через пару часов, если скушает чеснок. Не есть позднее шести часов вечера такие продукты, как рыба, мясо и птицу, так как они усваиваются достаточно долго.
Если человеку, очень хочется есть вечером, то можно выпить йогурт, простоквашу или другие кисломолочные продукты, ими человек утолит голод и улучшит пищеварении, можно в них добавить немного меда.
Ну а узнать про все признаки алкоголизма вы можете посетив сайт alkinfo.ru. Только там есть все про алкоголизм, его признаки и причины.
- Алкогольная зависимость: как она начинается, развивается и как с ней бороться
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности: особенности, симптомы, помощь
- Вивитрол: эффективное средство для кодирования от алкогольной зависимости
- Как проводится снятие алкогольной интоксикации на дому: этапы и показания
- Как поехать в Китай лечить зубы: выгодно, качественно и комфортно
- Признаки стоматологии высокого уровня: как выбрать действительно качественную клинику
- Как промокоды помогают экономить в повседневных покупках
- Эффективное лечение алкоголизма на дому: путь к свободной жизни без зависимости
- Быстрый доступ к медицине: как не потеряться среди клиник мегаполиса
- Эрсефурил — свойства и показания к применению
