Полчаса физической нагрузки – и долой плохое настроение!
Американские врачи из медицинского колледжа исследовали, как влияют физические упражнения на настроение. Им не только удалось доказать экспериментальным путем, что физические занятия поднимают настроение, но и подсчитать, сколько длится столь приятное воздействие.
В экспериментах участвовали здоровые женщины и мужчины. Результаты исследования показали, что подъем настроения после физических упражнений может сохраняться до двенадцати часов. Участники занимались с разной степенью отдачи и в соответствии со своими физическими способностями. Ученые выяснили, что даже пешая прогулка или езда на велосипеде способна улучшить общий тонус организма.
Хорошее настроение после фитнеса отмечалось у всех испытуемых, независимо от пола, возраста и степени физподготовки. Поскольку воздействие физических упражнений заканчивается через двенадцать часов, то врачи советуют заниматься спортом ежедневно. Они подсчитали, что достаточно будет тридцати минут умеренных занятий, чтобы чувствовать приподнятое настроение в течение дня. Кстати, эмоциональная усталость также хорошо компенсируется физической активностью.
Ну а приобрести оборудование для анестезиологии и реанимации на сайте Медбай.ру вы можете по самым низким ценам. Только на этом сайте есть качественное и современно оборудование.
- Алкогольная зависимость: как она начинается, развивается и как с ней бороться
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности: особенности, симптомы, помощь
- Вивитрол: эффективное средство для кодирования от алкогольной зависимости
- Как проводится снятие алкогольной интоксикации на дому: этапы и показания
- Как поехать в Китай лечить зубы: выгодно, качественно и комфортно
- Признаки стоматологии высокого уровня: как выбрать действительно качественную клинику
- Как промокоды помогают экономить в повседневных покупках
- Эффективное лечение алкоголизма на дому: путь к свободной жизни без зависимости
- Быстрый доступ к медицине: как не потеряться среди клиник мегаполиса
- Эрсефурил — свойства и показания к применению
