Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Разное / «Для увеличения продолжительности жизни достаточно бегать трусцой»
24 мая 2012

«Для увеличения продолжительности жизни достаточно бегать трусцой»

На ирландской конференции EuroPRevent 2012г. было обнародовано информацию о том, что при регулярном беге трусцой жизнь мужчины продлевается на 6,2, а женщины – на 5,6 года. К тому выводу пришли датские учёные после окончания исследований, начавшихся еще в 1976г, в которых участвовали более 20 тысяч представителей обоих полов, начиная от 20 лет и заканчивая 93 годами.

Было учтено количество часов, которые потрачены на бег ежедневно, его скорость и влияние этих факторов на продолжительность жизни. Четырежды проводились сборы сведений в разные годы. По результатам 35-летних наблюдений смерть наступила у 10158 человек, которые не занимались бегом, и лишь 122 человека умерло из бегающих.

Далее учёные выяснили, что бег трусцой приводит к снижению риска смерти как у женщин, так и у мужчин примерно на 44 процента. Ну и в конце исследований было подчитано среднее время продления жизни при регулярных занятиях. Также специалисты выяснили оптимальный режим бега. Они утверждают, что пробежка должна происходить два или три раза в неделю, её общая длительность должна быть примерно от 1 до 2,5 часов, а скорость должна быть не выше средней. Так что этот род деятельности должен включаться в повседневную жизнь.

Ну а еще более полезно на продолжительность жизни могут повлиять сауны Новосибирска. Так как там вы отдохнете и телом и душей. А узнать о них побольше вам поможет сайт online-sauna.ru.

Далее по теме: