Комплексное закаливание

Комплексное закаливание способствует предупреждению и лечению заболеваний дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта.

Это повышение устойчивости организма человека с помощью применения нагрузок разного вида в различное время года. Необходимо учитывать как возраст и пол, так и состояние здоровья.

Для этого используются следующие методы:

• закаливание холодом или теплом. С этими процедурами прекрасно сочетаются различные виды физкультуры, такие как гимнастика, ходьба, массаж, бег и плавание;

• закаливание с помощью солнечного излучения (гелиотерапия);

• закаливание снегом, посещение бани, моржевание;

• некоторые элементы аутогенной тренировки.

• Закаливание — специфический метод
• Виды закаливания
• Принципы и средства закаливания
• Закаливание воздухом
• Снежные ванны
• Солнечные ванны
• Водные процедуры
• Закаливание детей