Что влияет на здоровье костей?
Когда вы молоды, ваше тело наращивает костную массу. Большинство людей достигают пиковой костной массы к 30 годам. После этого перестройка кости продолжается, но вы теряете немного больше костной массы, чем набираете и вам может грозить остеопороз.
Насколько вероятно развитие у вас остеопороза — состояния, при котором кости становятся слабыми и ломкими — зависит от того, сколько костной массы вы достигнете к тому времени, когда вам исполнится 30 лет, и от того, как быстро вы ее потеряете.
Что провоцирует остеопороз
Количество кальция в вашем рационе
Диета с низким содержанием кальция способствует снижению плотности костей, ранней потере костной массы и увеличению риска переломов.
Физическая активность
Люди, которые физически неактивны, имеют более высокий риск остеопороза, чем их более активные коллеги.
Табак и алкоголь
Исследования показывают, что употребление табака способствует ослаблению костей. Аналогично, регулярное употребление более одного алкогольного напитка в день для женщин или двух алкогольных напитков в день для мужчин может увеличить риск развития остеопороза.
Пол
У вас больше риск развития остеопороза, если вы женщина, потому что у женщин меньше костной ткани, чем у мужчин.
Размер
Вы подвержены риску, если вы очень худой (с индексом массы тела 19 или менее).
Возраст
Ваши кости становятся тоньше и слабее с возрастом.
Семейная история
Вы подвержены наибольшему риску остеопороза, если вы белый или азиатского происхождения. Кроме того, наличие родителя или родного брата с остеопорозом повышает риск для вас, особенно если у вас также есть переломы в семье.
Уровень гормонов. Слишком много гормонов щитовидной железы может вызвать потерю костной массы. У женщин потеря костной массы резко возрастает при менопаузе из-за снижения уровня эстрогена. Длительное отсутствие менструации (аменорея) перед менопаузой также увеличивает риск остеопороза. У мужчин низкий уровень тестостерона может вызвать потерю костной массы.
Расстройства пищевого поведения и другие условия
Люди с анорексией или булимией подвержены риску потери костной массы. Кроме того, операция на желудке (гастрэктомия), операция по снижению веса и такие состояния, как болезнь Крона, целиакия и болезнь Кушинга, могут повлиять на способность вашего организма усваивать кальций.
Определенные лекарства
Длительное использование кортикостероидных препаратов, таких как преднизон, кортизон, преднизолон и дексаметазон, повреждает кости. Другие препараты, которые вызывают остеопороз:
- ингибиторы ароматазы для лечения рака молочной железы,
- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина,
- метотрексат,
- некоторые противосудорожные препараты, такие как фенитоин (дилантин) и фенобарбитал,
- ингибиторы протонной помпы.
Источник: mayoclinic.org
Метки: кости
- Клюква повышает спортивные результаты
- Скрытая опасность усталости после сна
- Томатный сок эффективно убивает сальмонеллу и другие вредные бактерии
- Прорыв в лечении пищевой аллергии
- Роль сельской жизни в укреплении детского иммунитета
- Как осознанность усиливает упражнения
- Генетический код семян Чиа
- Новый метод лечения легочной гипертензии
- Как Глазго-Каролинские часы точно измеряют биологическое старение
- Лечение серповидно-клеточной анемии
