Йога позволяет эффективно бороться с болями в спине
Результаты исследования, проведенного группой американских терапевтов из медицинской школы Бостонского университета, позволяют утверждать о том, что занятия йогой могут выступать в качестве простого и весьма эффективного средства от хронических болей в пояснице. Более того, было доказано, что этот вид альтернативной медицины позволяет добиться статистически значимого улучшения физических функций пациентов
В ходе исследования, о котором здесь идет речь, занятия йогой были опробованы на добровольцах, которым были назначены еженедельные занятия по 75 минут на протяжении 12 недель. В процессе своей работы ее авторы обучали участников основным упражнениям йоги, дыхательной технике и основам медитации, а, кроме того, настойчиво рекомендовали домашнюю практику занятий по 30 минут в день. Для этого всем участникам из экспериментальной группы были предложены соответствующие справочники, компакт-диски с упражнениями, а также специальный коврик и ремень для занятий йогой.
Как сообщает на своих страницах интернет-портал likar.info, результаты обследования участников исследования показали, что в группе йоге болевые симптомы в пояснице сократились на треть по сравнению с контрольной группой, где прием болеутоляющих средств позволил добиться всего лишь 5-процентного уменьшения признаков боли. При этом американские исследователи подчеркивают, что среди добровольцев, занимавшихся йогой, на 80 процентов снизилось применение болеутоляющих средств, а также было достигнуто статистически значимое улучшение физических функций.
- Профессиональная гигиена зубов у детей: основа здоровья и красивой улыбки
- Компьютерная томография: что это и зачем нужно
- Здоровье зубочелюстной системы: почему прикус влияет на весь организм
- Здоровье печени: научный взгляд на питание и ежедневные привычки
- Имена, улыбка и уверенность: как имя влияет на самоощущение и заботу о внешности
- Право на здоровье: как организована медицинская помощь в разных жизненных ситуациях
- Домашняя профилактика: как медтехника помогает заботиться о здоровье каждый день
- Как подготовиться к визиту к гинекологу и чувствовать себя спокойнее
- Как убедить алкоголика лечиться
- Киста левого яичника: особенности, диагностика и лечение
