Активная старость грозит преждевременной смертью
Американские ученые из Университета Миннесоты на основании результатов своего исследования утверждают, что прерванные ритмы отдыха и увеличение активной деятельности обуславливают высокий риск смертности среди пожилых мужчин, сообщает medlinks.ru.
В ходе своего двухлетнего исследования эксперты изучали биологические ритмы, уровни рабочей и физической занятости, а также количество времени, отводимого на отдых среди трех тысяч мужчин, возраст которых превышал 67 лет. Кроме того, участники исследования носили на запястье специальное устройство, которое круглосуточно отслеживало их движение.
Результаты исследования показали, что мужчины, которые часто испытывали большие физические нагрузки, регулярно не досыпали, постоянно при этом испытывая умственное напряжение и ощущая симптомы хронической усталости, с большой долей вероятности умирали раньше тех своих сверстников, которые предпочитали вести более размеренный образ жизни.
Специалисты утверждают, что в пенсионном возрасте особенную актуальность приобретает правильное распределение времени, а также соблюдение режима сна и питания. Не менее важно полностью исключить переутомление на работе, обеспечив достаточное количество отдыха. Именно недостаток отдыха во многих случаях приводит к появлению большого количества проблем со здоровьем у пожилых людей, в числе которых ученые отмечают такие состояния, как потеря памяти, понижение внимания, развитие сердечно-сосудистых нарушений, диабета, ожирения, а также депрессии.
Что же касается тех мужчин пожилого возраста, которые придерживались размеренного ритма жизни, не работали и получали достаточное количество сна, то исследователи отмечают у них низкий риск смерти.
- Как стать инструктором по йоге или учителем физкультуры: полный путеводитель по обучению, компетенциям и карьере
- Когда и зачем обращаться к урологу: полное руководство для жителей Екатеринбурга
- Фотолечение купероза на M22: как избавиться от сосудистых звёздочек безопасно и надолго
- Что нужно знать перед процедурой пластики губ
- Циклотимия: как распознать и лечить колебания настроения до того, как они разрушат качество жизни
- Функциональная диагностика как специальность: что нужно знать врачу для успешной переподготовки?
- Детский аллерголог-иммунолог
- Остеотомия пяточной кости
- Семейная медицина и реабилитация: как выстроить маршрут лечения без лишних процедур
- Не можете пройти 10 000 шагов? Оказывается, вам это не нужно!
