Продукты, богатые углеводами

Продукт	Белки	Жиры	Углеводы
Натуральный рис	7	2	73
Овсяные хлопья	14	7	63
Кукурузные хлопья	8	1	80
Макароны	13	3	70
Хлеб из муки грубого помола	7	1	41
Хлеб из ржаной смешанной муки	7	1	45
Пшеничная мука	11	1	71
Сладкие яблоки	0,3	0,4	12
Курага, урюк	5	0,5	56
Бананы	1	0,2	21
Чернослив	2	0,6	53
Картофель	2	+	15
Зерна бобов (сухие)	22	2	48
Горох (сухой)	23	2	53
Чечевица (сухая)	24	1,4	52

Таблица 6. Продукты, богатые углеводами.

---

• Лапша с медом
• Каша манная на миндальном молоке
• Рис по-пьемонтски
• Лук, тушенный со сливами
• Рис с бананами по-венесуэльски
• Паренка из моркови с изюмом
• Овощной плов
• Банановый мусс
• Плов с сухофруктами и орехами
• Тыква с сухофруктами