Напитки

Разрешается употреблять следующие виды напитков:

Прозрачный бульон (при покупке готового консервированного бульона внимательно изучите состав, так как не все сорта годятся для диеты Аткинса)

Газированная вода

Сливки (до 2-3 ст. л. в день; следите за содержанием углеводов)

Диетические лимонады на сукразоле

Ароматизированная газированная вода (без калорий, без добавления аспартама)

Травяные чаи (без добавок ячменя и фруктов)

Сок лимона или лайма (30 г сока содержит 2,8 г углеводов, ограничьте употребление 2-3 ст. л.)

Минеральная вода

Артезианская вода

Питьевая вода

Кофе и чай без кофеина

Избыток кофеина может вызывать нестабильность уровня сахара в крови. Употребления кофеина следует избегать в первую очередь тем, кто подозревает у себя кофеиновую зависимость. Зерновые заменители кофе не разрешаются. На стадии индукции употребление любых спиртных напитков запрещено; на последующих стадиях диеты Аткинса разрешается умеренное употребление спиртных напитков с малым содержанием углеводов.

---

• «Могучая десятка»
• Важно!
• Правила поддерживающей стадии
• Остерегайтесь ловушек!
• Как составить меню из разрешенных продуктов
• Вторая стадия диеты Аткинса: активное снижение веса
• Как питаться на стадии активного снижения веса
• Правила активного снижения веса
• «Могучая пятерка»
• Как правильно питаться на переходной стадии