Режим физических упражнений (А)

В норме 25—30 % холестерина в крови циркулирует в составе липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Это так называемый хороший холестерин, а ЛПВП удаляют лишний холестерин из тканей, тем самым они оказывают антиатерогенное действие, т.е. препятствуют развитию атеросклероза.

Наиболее частым фактором, снижающим содержание хорошего холестерина в крови, являются курение, ожирение и особенно низкая физическая активность. Регулярные физические упражнения, наоборот, способствуют увеличению содержания хорошего холестерина в крови и повышению активности таких ферментов, как липопротеинлипазы (они расщепляют жиры). В некоторых случаях высокая физическая активность способствует снижению повышенного содержания плохого холестерина и жиров в крови и нормализации артериального давления. Регулярные физические упражнения снижают угрозу внезапной смерти при ишемической болезни сердца.

Если вы решили заняться физическими упражнениями, в первую очередь необходимо посоветоваться с врачом, при этом следует учитывать следующие обстоятельства:

1. возраст (необходима осторожность в возрасте старше 40 лет);
2. длительный перерыв в занятиях физкультурой;
3. признаки сердечной недостаточности;
4. высокое артериальное давление;
5. повышенное содержание сахара в крови;
6. гемофилия;
7. ожирение;
8. дистрофия (выраженное похудение);
9. патология опорно-двигательного аппарата.

Во всех этих случаях объем и интенсивность физических упражнений необходимо подбирать строго индивидуально.

---

• Средства, рекомендуемые при приступах сердцебиения (Б)
• Массажные кольца
• Су-джок-терапия в лечении больных сердечно-сосудистой патологией
• Семена растений
• Естественная стимуляция точек соответствия
• Мини- и микромоксы
• Профессор Пак Чжэ Ву
• Иглы
• Подобие по количеству выступающих частей
• Подобие по направлению выступающих частей