Массаж позвоночника
Приступать к массажу позвоночника необходимо стоя. Руки сзади в «замке». Косточками пальцев вначале круговыми движениями разотрите крестец до появления тепла. Затем, продвигая «замок» выше, продольными и поперечными движениями разотрите спину.
Теперь можно расслабиться, потянуться, глубоко вдохнуть, выдохнуть.
Сядьте на стул, погладьте ладонями лицо, лоб, шею, голову, плечи, помассируйте руки. Примите позу кучера: ноги согнуты в коленях, спина расслаблена, тело наклонено вперед с опорой на согнутые в локтях руки, лежащие на коленях. Расслабленные кисти свисают между коленями.
Голова свисает на грудь. Вдохните глубоко через нос и мысленно скажите: «Я верю в защитные силы своего организма». Затем сложите губы трубочкой, медленно выдохните и скажите себе: «Я успокаиваюсь, я успокаиваюсь, я успокаиваюсь». Теперь можно прилечь и отдохнуть. Массаж необходимо делать два раза в день — утром и вечером.
- Характер и динамика клинических проявлений острой кровопотери
- Желудочно-кишечные кровотечения (I)
- Кровотечение при ангиоматозе Рандю–Ослера
- Введение эстрогенов при ановуляторном гиперэстрогенном кровотечении
- (Траволечение VI)
- Картина периферической крови при гипопластических анемиях
- Лечение традиционными методами (Поддержания водно-электролитного баланса организма)
- Острая кровопотеря
- Желудочно-кишечные кровотечения (II)
- Дисфункциональные маточные кровотечения
