Минералы и микроэлементы
Калий — способствует нормальному функционированию сердечной мышцы и имеет важное значение для нервной и мышечной системы. Недостаток калия может вызвать повреждение почек, мышц или сердечной аритмии. Калий можно получить, например в бананах, картофеле , моркови, фасоли , помидорах, апельсинах и т.д.
Фтор — это один из важнейших строительных блоков костей и зубов, и его отсутствие оказывает пагубное влияние на различные части тела, уменьшает прочность и долговечность. Избыток фтора может стать причиной появления пятен на зубах, затем избыток фтора откладывается и хранится в суставах и сухожилиях, что вызывает уменьшение подвижности и в некоторых случаях также может способствовать дегенеративным изменениям внутренних органов и нервной системы. Фтор может находиться в питьевой воде, листьях и ветках чая, хлебных злаках, яйцах или морепродуктах.
Фосфор — тесно связан с кальцием в крови. Если одного из этих элементов чрезмерно, как правило, второй лучше поглощается. Фосфор необходим для роста костей и зубов и участвует в превращении белков, углеводов и жиров. Это основной строительный блок носителей наследственной информации. Долгосрочный избыток фосфора вызывает понижение впитывания многих других необходимых элементов. Высокое содержание фосфора есть как в твердых сырах, мясе, яичных желтках, субпродуктах, зерновых, бобовых и орехах.
Магний — участвует в активации ферментов и метаболизма белков и жиров, имеет важное значение для нейронной активности. Недостаток магния проявляется повышением усталости, судорог, сердечной аритмии, и тревоги. Долгосрочный избыток магния может вызвать сонливость. Продукты, богатые магнием включают рыбу, бобы, минеральную воду, изюм и т.д.
Ну а если вас интересует Сервис поиска врача и клиники — посетите сайт http://lookmedbook.ru/. Только там есть все чтобы найти лучшую клинику с квалифицированными врачами.
- Алкогольная зависимость: как она начинается, развивается и как с ней бороться
- Синдром дефицита внимания и гиперактивности: особенности, симптомы, помощь
- Вивитрол: эффективное средство для кодирования от алкогольной зависимости
- Как проводится снятие алкогольной интоксикации на дому: этапы и показания
- Как поехать в Китай лечить зубы: выгодно, качественно и комфортно
- Признаки стоматологии высокого уровня: как выбрать действительно качественную клинику
- Как промокоды помогают экономить в повседневных покупках
- Эффективное лечение алкоголизма на дому: путь к свободной жизни без зависимости
- Быстрый доступ к медицине: как не потеряться среди клиник мегаполиса
- Эрсефурил — свойства и показания к применению
